Какой чай снижает холестерин в крови?

Содержание

Виды чая для снижения уровня холестерина в крови

Какой чай снижает холестерин в крови?

Чай от холестерина является одним из самых доступных и при этом эффективных напитков. Он не только снижает количество вредного вещества в организме, но и сокращает количество имеющихся бляшек. Существует несколько рецептов этого напитка, которые позволяют достаточно быстро восстановить организм.

Проблема повышенного холестерина крайне актуальна. Холестериновые бляшки способны закупоривать сосуды, что приводит к крайне неприятным последствиям, даже инсульту. Специалисты отмечают, что люди с повышенным холестерином в крови находятся в группе риска возникновения инфаркта и иных сердечных заболеваний.

Поэтому от холестерина необходимо обязательно избавляться. Но делать это нужно правильно, чтобы не получить серьезных осложнений. Большинство препаратов, которые предназначены для избавления организма от вредных липидов, имеет немало побочных эффектов и противопоказаний.

Поэтому многие стараются использовать народные методы. Среди них имеются и довольно действенные, но при этом относительно безопасные способы. Безусловно, они не дадут столь быстрого эффекта, как лекарственные препараты.

Если ситуация с холестерином не критическая, можно использовать народные средства.

Почему холестерин может быть опасен?

Липиды, т. е. жиры обязательно присутствуют в организме человека. Они играют очень важную роль и без них не смогут нормально функционировать некоторые органы. Сам организм может получать 80% всех необходимых ему жиров, остальные 20% должны поступать вместе с пищей.

Однако, сидячий образ жизни, неправильное питание и наследственные заболевания могут привести к тому, что человек будет получать значительно больше липидов, чем ему нужно. Это сказывается на всем, а часть плохого холестерина начинает оседать на стенках сосудов.

Если скопление подобных бляшек будет слишком большим, то это может нарушить кровоток, что выльется в инфаркт либо инсульт. Но чаще всего все заканчивается атеросклерозом, жить с которым достаточно сложно, так как человека будут постоянно беспокоить различные симптомы.

Основной причиной того, что холестерин в крови повышается, является, кроме вышеперечисленных, также наличие вредных привычек. Стоит заметить, что зачастую избыток холестерина отмечается у тех людей, которые страдают от лишнего веса. Все это приводит к многочисленным проблемам, которые нередко приходится решать уже медикаментозным путем.

Если проблема холестерина еще не зашла слишком далеко, стоит воспользоваться народными методами. Они прекрасно подходят для тех, кто находится в группе риска и старается периодически проводить профилактические мероприятия для чистки сосудов.

Польза зеленого чая

Одним из лучших способов понизить уровень вредных липидов в крови является употребление зеленого чая. Этот напиток славится своими полезными свойствами не только в отношении сосудов. Он благоприятно влияет на:

  • сердце;
  • желудок;
  • почки и другие внутренние органы.

Многие ученые проводили исследования, результатом которых стали доказательства, что зеленый чай действительно очень полезен. В первую очередь его рекомендуют употреблять людям с лишним весом и повышенным холестерином в крови.

В зеленом чае содержится масса антиоксидантов, которые быстро выводят вредные элементы из организма.

Кроме того, этот напиток способен избавить от воспалений и способствовать заживлению ран. В зеленом чае содержатся катехины в большом количестве. Именно они снижают уровень вредного холестерина в крови и не дают ему откладываться на стенках сосудов.

О том, что зеленый чай положительно влияет на работу сердца, было известно очень давно. Но то, что напиток может быть использован для снижения холестерина в крови, стало настоящим открытием для ученых.

С тех пор полезное и вкусное лекарство врачи часто включают в комплексную терапию для людей с проблемами сосудов.

Особенности употребления:

  1. Для того чтобы средство подействовало, необходимо пить зеленый чай каждый день.
  2. Желательно сделать его основным напитком в своем рационе.
  3. Количество чашек должно быть не менее 3 в сутки. В этом случае от зеленого чая можно ждать положительного эффекта.

Травяной чай «Холестерин» при избытке вредных липидов

В народной медицине используется и несколько хороших рецептов чаев, которые понижают уровень вредного холестерина и очищают сосуды. Вариантов может быть достаточно много и некоторые из них по своей эффективности легко могут соперничать со многими лекарственными препаратами.

Одним из лучших травяных напитков, который снижает холестерин, является фитосбор «Холестерин». Его действие довольно сильное и направлено не только на сосуды, но укрепление сердечной мышцы и выведение токсинов из организма. При постоянном употреблении этого напитка в организме:

  • нормализуется липидный обмен;
  • налаживается работа печени.

В состав этого уникального чая входят только натуральные компоненты:

  • зеленый чай;
  • перечная мята;
  • артишок;
  • плоды боярышника;
  • ромашка;
  • тысячелистник;
  • гибискус;
  • мелисса;
  • роза;
  • мятное масло.

Все составляющие играют очень важную роль в очищении сосудов и укреплении внутренних органов. Человек сразу ощущает легкость в теле и прилив сил. Такой чай будет очень полезен после застолья с большим количеством блюд. Его рекомендуют и для тех, кто страдает от хронического стресса, частых нервных перенапряжений. Чай «Холестерин», может выполнять роль мягкого успокоительного средства.

Этот напиток очень часто включают в состав лечебных диет, которые необходимы при высоком холестерине. Он легко готовится и стоит недорого. Выпускают чай в пакетиках.

«Холестефит» при высоком холестерине

Напиток на основе клевера тоже считается прекрасным помощником в борьбе с высоким холестерином. Кроме лугового цветка, здесь содержится и несколько других растительных компонентов.

За счет своего уникального состава этот чай не только снизит вредное вещество в крови, очистит сосуды, но и избавит от спазмов, а также восстановит нормальную работу сердечной мышцы.

Фиточай «Холестефит» дает возможность в короткие сроки нормализовать давление и укрепить стенки сосудов.

В состав этого фитосбора входят:

  • плоды шиповника;
  • семена льна;
  • клевер;
  • листья перечной мяты;
  • плоды боярышника;
  • березовые листочки;
  • корни лопуха.

Состав лекарственного средства очень мощный, поэтому очищение организма происходит быстро и комплексно. Но все же наибольший эффект будет заметен в уменьшении количества вредного холестерина в крови. Напиток прекрасно тонизирует и укрепляет работу иммунной системы.

Чай «Холестефит» нередко назначают специалисты больным с атеросклерозом. Напиток входит в состав многих лечебных диет, так как оказывает мощное и комплексное воздействие на организм человека.

Приобрести фиточай, снижающий уровень вредного холестерина в крови, можно в виде пакетиков. Это удобная расфасовка, поэтому нет необходимости тратить время на определение правильной дозировки.

На 1 прием используется 1 пакетик. Его заливают кипятком, а после выпивают перед едой. Длительность использования фиточая должна быть не менее 1 месяца.

За это время можно будет заметить существенное улучшение состояния организма.

Чай при повышенном холестерине можно использовать не только для лечения, но и для профилактики. Это отличный способ для того, чтобы сократить риск закупорки сосудов вредными липидами, т. е. защитить себя от инфаркта и инсульта.

Травяные чаи не только очищают организм, но и благоприятно влияют на иммунную систему, а также укрепляют сердце. С их помощью можно побороть нервные расстройства и наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Главное, что положительный эффект приходит без побочных проявлений.

Источник: https://StopHolesterin.ru/narodnye-metody/chaj-ot-holesterina.html

Чай, снижающий холестерин: способ оздоровления или пустая трата

Какой чай снижает холестерин в крови?

Повышенный холестерин – это действительно проблема современной жизни. Она может возникать по разным причинам, но требует устранения. Лечить болезнь всегда значительно труднее, чем предупредить.

Существует множество рекомендация как снизить холестерин в крови народными методами, одной из которых является совет употреблять зеленый, травяной или фиточай.

Давайте разберемся, что собой представляет холестерин, и как работают чаи.

Что собой представляет холестерин

Холестерин является липидом или жиром, синтезирующимся в печени человека и оказывающим огромное влияние на работу организма в целом. Это вещество находится в верхнем слое клетки, так называемой плазматической мембране, и выполняет множество задач:

  • формирование и поддержание клеточных мембран;
  • участие в процессе метаболизма витаминов жирорастворимых;
  • определение проницаемости мембран клеток;
  • участие в формировании половых гормонов.

Организм человека способен самостоятельно вырабатывать холестерин в количестве 80%, а оставшиеся 20 процентов он получает из пищи. Несмотря на важность этого вещества, его избыток может привести к возникновению серьезных болезней, таких как атеросклероз, инфаркт миокарда, инсульт и иных, поэтому полезно употреблять снижающий его уровень чай.

Причины увеличения концентрации холестерина в крови различны и кроются в неправильном питании, наличии вредных привычек, избыточного веса, а также ведении малоподвижного образа жизни.

Как показывает статистика, мужчины страдают повышенным холестерином значительно чаще, чем женщины. Этот недуг опасен тем, что он не имеет симптомов и выявляется лишь при проведении биохимического анализа крови. После выявления, нужно прислушаться к рекомендациям врача и снизить холестериновый уровень.

Учитывая современный ритм жизни, следует питаться рационально и при помощи народных средств очищать стенки кровеносных сосудов. Существует несколько видов чая, которые способны снизить уровень «вредного» холестерина. Среди них зеленый, травяной и фиточай. Давайте рассмотрим, как они влияют на организм, и за счет чего помогают снизить холестерин.

Зеленый чай и холестерин

То, что это чай, снижающий холестерин, было доказано учеными при проведении исследований в Америке. Научных работ, посвященных этой теме, было не менее 14.

Главными веществами, которые содержит зеленый чай, являются антиоксиданты, способные защитить клетки человека от повреждений и воспалений. Именно эти процессы вызывают множество хронических болезней, включая патологии сердца. Катехины, которые содержат чаи, особенно зеленый, снижают всасываемость получаемого из продуктов холестерина кишечником.

Ранее, до проведения дополнительных исследований, было доказано лишь то, что зеленый чай позволяет сохранить здоровым сердце, а вот факт снижения этим напитком «вредного» холестерина стал настоящим открытием.

Врачи рекомендуют употреблять именно зеленый чай в количестве не менее трех чашек на ежедневной основе, и результат будет налицо.

Травяные чаи и холестерин

Сегодня травяные чаи употребляются многими вне зависимости от наличия или отсутствия проблем со здоровьем. На рынке их предлагается множество. Хорошо выводит холестерин чай на травах с одноименным названием. Его употребление – самый простой и безопасный способ оздоровления организма путем очистки сосудов.

«Холестерин» – это чай, основу которого составляют травы. Действие напитка направлено на поддержку правильной работы систем сердца и сосудов. Кроме этого, он улучшает липидный обмен в человеческом организме, а также способствует нормализации функционирования печени.

Этот травяной чай славится своим составом:

  • чай зеленый;
  • мята перечная листовая;
  • боярышник и артишок;
  • тысячелистник и ромашка;
  • мелисса и гибискус;
  • дикая роза и масло мяты.

Артишок, например, является неоценимым помощником, который снижает высокий уровень холестерина, а также помогает в борьбе с тяжестью в желудке после приема пищи. Полезные чаи имеют в своем составе этот натуральный компонент. Боярышник, в свою очередь, оказывает положительное воздействие на функционирование всей сердечной системы, а также работает как успокоительное средство для нервной.

Врачами рекомендуется употребление травяного чая «Холестерин» во время диеты в целях нормализации уровня этого вещества в крови.

Приготовить любые чаи несложно, так же как и травяной. Нужно залить пакетик водой, выждать 10 минут и можно пить. Курс должен составлять не менее одного месяца по три раза в сутки. Травяной чай оказывает аналогичное воздействие на холестерин, как и зеленый.

Фиточай «Холестефит с клевером» и польза от него

Фиточай «Холестефит с клевером» состоит исключительно из компонентов натурального происхождения, а именно, трав экологически чистых, а также лекарственных растений. Он обеспечивает постепенное снижение уровня холестерина, а также работает как спазмолитик, кардиотоник, помогает в регулировании давления, влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы в целом.

Состав, который имеет фиточай, представляет собой набор следующих компонентов:

  • шиповник коричневый (плоды) и лен (семена);
  • цветки клевера и перечная мята в листьях;
  • боярышник (плоды) и береза (листья);
  • лопух (корни).

Перечисленные компоненты, входящие, кроме того, во многие разные чаи, помогают не только снизить холестерин, а воздействуют комплексно, оздоравливая человеческий организм.

Благодаря тому, что фиточай содержит цветки клевера, он позволяет организму человека победить нехватку кислорода, а также приходит на помощь, когда нужно повысить иммунитет. Кроме этого, он работает как чистильщик крови от вредного холестерина, обеспечивает поддержку его уровня в норме.

Улучшает напиток и обмена жиров при лечении такого заболевания, как атеросклероз, за счет уникального состава клевера, а именно, веществ флавоноидов. Фиточай эффективен не только как профилактическое, но и как лечебное средство.

Шиповник в составе «Холестефит с клевером» обеспечивает нормализацию артериального давления, стимуляцию функционирования работы систем сердца, сосудов. Фиточай, имеющий данные плоды, рекомендован к употреблению специалистами на постоянной основе для профилактики.

Боярышник, включенный в состав фиточая, выполняет функцию очистки крови, улучшения сна, приходит на помощь при болезнях сердечно-сосудистой системы, а также различных неврозах, тахикардии, атеросклерозе и иных.

Как и другие помощники в профилактике, лечении заболеваний, фиточай «Холестефит с клевером» нужно принимать правильно. Один пакетик заливается кипятком и настаивается пятнадцать минут. Взрослым нужно выпивать три стакана за 24 часа в период приема пищи. Курс составляет 4 недели.

Снизить холестерин помогут зеленый, травяной или фиточай. Они безопасны, натуральны и полезны. Их можно употреблять в профилактических, а также лечебных целях.

Эти средства известны уже на протяжении не одного года, и у пациентов, пользующихся ими, при проведении исследований не раз была замечена положительная динамика, а именно, снижение уровня вредного холестерина и повышение полезного.

Эти чаи являются кладезю здоровья, ведь помимо борьбы с этим вредным веществом они тонизируют, улучшают мозговую деятельность и функционирование организма в целом.

Источник: https://vseoholesterine.ru/snizhenie/chaj.html

Чай от холестерина: полезные сорта чая для снижения холестерина

Какой чай снижает холестерин в крови?

Чай любят и взрослые, и дети. Каждый выбирает свой сорт чая, который может быть черным, а может быть зеленым. Вне зависимости от выбора употребления, эффект его потрясающий. Особенно хорошо зарекомендовали себя чайные напитки для тех людей, которые жалуются на проблемы с холестерином.

Черный и зеленый чай. В чем разница?

Благодаря короткому процессу сушки зеленый чай сохраняет больше микроэлементов чем черный

Исходное сырье для черного и зеленого сорта чая одно и то же. Главное отличие состоит в обработке или ферментации. Листья зеленого чая меньше подвержены окислительным процессам.

Черные и зеленые листья чая на первом этапе своей обработки подвергаются методу щадящего вяления. Для этого листочки помещают в специальную машину, в которой происходит удаление с них излишней влаги. Процедура активизирует в чайных листьях труднодоступные энзимы.

Дальнейшая процедура формирования черного и зеленого чая приобретает существенные отличия. Зеленые листья после щадящего вяления подвергают скручиванию, готовый товар расфасовывают на местах и экспортируют на прилавки магазинов по различным городам.

Зеленый чай обладает более тонким вкусом, особенной ноткой послевкусия, так высоко ценимой гурманами всех стран. Он бодрит, освежает и тонизирует, прекрасно утоляет жажду в жаркую погоду и согревает в мороз. В нем собрана масса минеральных компонентов, флавонинов.

Черные листья подвергаются более длительному процессу обработки. Структура таких листьев нуждается в более тщательном скручивании. Это необходимо для равномерного смешивания всех компонентов листьев. Под воздействием кислорода происходит процесс ферментации. Другими словами, происходит естественное брожение, при котором некоторые компоненты теряют свои старые свойства и приобретают новые.

Например, катехины превращаются в теафлавин и теаругибин. Они в дальнейшем определяют дегустационные и лечебные свойства напитка, придают чаю неповторимый вкус и аромат.

Свойства чая

Вне зависимости от того, какой чай человек предпочитает употреблять, все виды (и черный, и зеленый) наделены массой полезных свойств:

  • противостояние радиационному фону, снижение уровня холестерина;
  • поднятие иммунитета и предотвращение различных вирусных заболеваний;
  • стимулирование дыхательной системы, что прекрасно помогает астматиком бороться с их заболеванием;
  • восстановление нервной системы.

Для жителей больших мегаполисов настоящий зеленый или черный чай просто незаменим. С помощью него они могут регулировать свое кровяное давление, повышать или понижать его. Чай успокаивает и дарит крепкий сон.

Черные сорта лучше употреблять в первой половине дня, так как они имеют более сильное воздействие на бодрое состояние.

Во второй половине дня лучше пить зеленые напитки, чтобы дать нервной системе прийти в равновесие.

Зеленые чаи успокаивают все нервные клетки в организме, и дарит спокойный и ровный сон. Также среди его незаменимых качеств отмечено то, что зеленые напитки мягко расширяют стенки сосудов, укрепляя и убирая в них спазмы, что приводит к нормализации уровня холестерина.

Как чай влияет на холестерин в организме человека

роль в снижении холестерина отводится катехинам (эпигаллокатехин галлатам). Именно эти вещества в большом количестве содержатся в чае. В листьях чайного дерева этот компонент был обнаружен учеными совсем недавно. Сегодня же продолжается исследование этого вещества на человеческий организм.

Люди, употребляющие 3 чашки чая в день, приносят своему организму большую пользу. Особенно пить его необходимо тем людям, у которых присутствуют проблемы сердечно – сосудистой системы и страдающим высоким уровнем холестерина.

Любые виды чая лучше всего употреблять без сахара, так как именно сахар препятствует полноценному усвоению танина. Кроме того, такой чай теряет свой специфический вкус и аромат и становится мало привлекательным для диетических и лечебных целей.

Уровень холестерина сильно зависит от поступления в организм алкалоидов. В чае алкалоидов несколько видов. Самым действенным и полезным является кофеин. Хотя это вещество в большей степени присутствует в кофейных напитках, а в чае их содержится значительно меньше, все же именно употребление чая снабжает организм безвредным количеством кофеина.

Чайный кофеин мягко воздействует и оказывает стимулирующее действие на всю сердечно –сосудистую систему организма. За счет этого кровь быстрее циркулирует по венам и не застаивается. Это, в свою очередь, не дает возможности откладываться холестериновым бляшкам.

Черный чай

Черный чай контролирует уровень холестерина в организме

Регулярное употребление черного чая оказывает влияние на снижение уровня жиров в крови. 3 чашки в день этого напитка помогают справиться со многими проблемами, в том числе и снизить уровень триглицеридов в крови на 36%.

Черный чай способен держать равновесие в норме холестерина. Именно «хороший холестерин» выдвигается на первый план. Он оказывает влияние на работу мозга и способствует выработки гормонов в достаточном их количестве.

Свежий черный листовой чай практически не уступает в полезных свойствах зеленому. К тому же в нем содержится достаточное количество антиоксидантов. При его употреблении улучшается процесс пищеварения, он обладает противомикробным действием и жаропонижающим эффектом, а также предотвращает кариес.

Зеленый чай

Зеленый чай прекрасно справляется со снижением уровня артериального давления и уменьшает риск возникновения инсульта, инфаркта. Отмечено, что регулярно употребляющие зеленый напиток люди, повышают свою чувствительность к инсулину. У них происходит интенсивное сжигание жиров в организме и снижается масса тела.

«Уровень плохого холестерина» при употреблении зеленого чая заметно снижается. 4 чашки в день помогут избавиться от излишков холестерина и помочь организму восстановиться. Вместе с этим у таких людей заметно улучшается настроение и возрастает работоспособность. Тело становится легким, движения плавными и четкими.

Варенье или мед для снижения уровня холестерина употреблять совместно с чаем не следует. Этот напиток должен обладать первозданным своим вкусом и запахом, тогда он способен принести гораздо больше пользы. Именно натуральный, без каких либо вкусовых добавок зеленый напиток действует на холестерин наиболее верно, снижая его норму до требуемого показателя.

Вообще, зеленый чай нужно стараться пить отдельно утром и вечером, при распитии его в дневные часы можно употреблять печенье или конфеты. Но для наилучшего эффекта пить чай следует самостоятельно и без добавок.

В зеленом чае содержится чуть больше кофеина, чем в черном. Поэтому люди, регулярно употребляющие зеленые напитки, реже страдают холестериновыми болезнями, у них приходит в норму работа сердечной мышцы и сосудов.

Советы заваривания чая

Чай рекомендуется пить в чистом виде, не разбавляя его с водой

Для того чтобы сохранить все полезные вещества в чае и усилить воздействие его на организм человека, а также помочь более эффективно воздействовать на уровень холестерина, нужно уметь правильно заваривать этот драгоценный напиток.

В первую очередь нужно правильно подобрать воду для процедуры. Например, в Китае ритуал чаепития играет важную роль в мироустройстве китайской нации. Китайцы для полного раскрытия всех полезных свойств напитка используют родниковую воду. В России с этим есть некоторые проблемы, поэтому для заваривания нужно использовать дистиллированную, либо улучшить качество водопроводной воды.

Без применения специальных очистителей можно набрать воду из под крана и оставить ее в открытой посуде на сутки. За это время содержащийся хлор полностью улетучится.

При добавлении такой воды в чайник нужно стараться использовать только половину неразболтанной части емкости, так как на дне жидкости скапливается масса вредных соединений, которые оседают и не испаряются обычным способом.

Так же китайцы предпочитают смягчать свойства воды. Для этого в емкость добавляют некоторое количество соли или соды. Кроме этого, напиток приобретет более утонченный аромат.

Чай необходимо заваривать исключительно в кипяченой воде

Правила заваривания чая:

  • необходимо вскипятить воду до той поры, пока на ее поверхности не появятся пузырьки;
  • чайник для заварки лучше приготовить из фарфора, глины или фаянса;
  • перед наполнением заварника, его следует ошпарить кипятком (кстати, хранить его необходимо подальше от пахучих продуктов, лучше всего завернуть в полиэтилен);
  • в чайник кладут чай в расчете одной чайной ложки на человека плюс ложка на заварник;
  • в чайник с листьями чая добавляют вскипевшую жидкость, не доливая до краев 10 см;
  • закрывают поверхность чайника плотной крышкой и накрывают льняным полотенцем;
  • выжидают 5 минут и доливают оставшиеся 5 см. воды в чайник.

Нельзя кипятить воду с добавленными листьями, так как такой процесс уничтожает часть полезных веществ чая.

Настоящие и изысканные сорта имеют свойство на поверхности образовывать черно – коричневую пленку, которую нужно снять и размешать жидкость до однородной структуры.

Как правило, на упаковках изысканных чаев указывается способ заваривания и температура кипения воды. Это важно учитывать при приготовлении того или иного сорта чая. В любом случае нельзя заваривать чай больше 30 мин. Превышение указанного времени приводит к нарушению вкусовых качеств и полезных свойств чая.

Долго заваренный напиток способен выработать вещества, которые не понижают «плохой холестерин», а просто теряют свойства его регулировать. Желательно каждый раз заваривать чай заново.

Зеленый и черный чай содержат разное количество полезных веществ, но воздействие на уровень холестерина у них идентичен. Употребление того или другого вида отлично подходит людям любых возрастов. Особенно пить чай рекомендуется пожилым людям, которые наиболее склонны к проблемам с холестерином.

Источник: https://holesterin.guru/pitanie-i-diety/chaj-ot-holesterina/

8 продуктов, снижающих холестерин в крови: рекомендации по составлению диеты

Какой чай снижает холестерин в крови?

Люди, следящие за здоровьем, стараются избегать употребления продуктов с содержанием холестерина. Однако сам по себе холестерин или жирный спирт не опасен, а иногда даже полезен, ведь это вещество вырабатывается нашим организмом и принимает участие в пищеварении, синтезе гормонов, а также образовании клеток.

В среднем, здоровый человек должен употреблять около 280 миллиграмм холестерина в день.

Однако, поскольку холестерин не выводится из организма и не растворяется в воде, переизбыток этого вещества повышает риск развития множества серьезных заболеваний, таких как атеросклероз, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь и т.д.

Когда количество холестерина в крови превышает норму, человеку назначают длительное лечение. Но, помимо лечения, восстановить уровень холестерина можно с помощью особой диеты. Диета при повышенном холестерине включает в себя продукты, способствующие снижению этого вещества.

Какие из них наиболее эффективны и должны входить в рацион человека, у которого наблюдается переизбыток холестерина, вы и узнаете из этой статьи.

Рекомендованные продукты при высоком холестерине

Питание при повышенном холестерине – это основная часть лечения.

Несмотря на то, что к факторам, влияющим на развитие данного заболевания, часто относят плохую наследственность и стрессы, именно неправильное питание зачастую провоцирует повышение холестерина.

Однако, помимо продуктов с большим содержанием этого вещества, существуют продукты, снижающие холестерин в крови. К ним относятся:

1. Цитрусовые фрукты

Во всех цитрусовых фруктах содержатся пектины и особые растворимые волокна, которые, смешиваясь с желудочным соком, превращаются в вязкую массу.

Эта масса вбирает в себя холестерин и выводит его из организма естественным образом. Кроме того, в цитрусовых содержится большая доза витаминов, помогающих организму бороться с различными заболеваниями.

Однако, для снижения холестерина их рекомендуется употреблять в сыром виде, а не в виде фрешей или соков.

2. Бобовые

Фасоль, чечевица и нут, так же, как и цитрусовые фрукты, содержат растворимые волокна, выводящие холестерин. Кроме того, эти продукты, снижающие уровень холестерина, богаты полезным растительным белком, способным заменить мясную пищу в рационе.

3. Фисташки

Фисташки содержат уникальные вещества – фитостеролы, способные блокировать всасывание холестерина в кровь. Также ценность этих орехов проявляется в наличии мононенасыщенных жирных кислот и антиоксидантов, благоприятным образом влияющих на состояние сердечной мышцы и сосудов.

4. Овсяные отруби

Изучая, какие продукты снижают уровень холестерина, обратите внимание на овсяные отруби – именно они считаются лучшим средством, которое очищает сосуды от холестериновых бляшек. Отруби можно есть как в сыром виде, так и использовать их для приготовления овсяной муки – толокна.

5. Болгарский перец

Подбирая для себя правильное питание при холестерине, обязательно включите в рацион болгарский перец. В нем содержится масса полезных компонентов, способных снизить уровень этого вещества, очистить стенки сосудов, а также нормализовать артериальное давление. В качестве профилактики от атеросклероза рекомендуется ежедневно выпивать натощак 100 миллилитров сока болгарского перца.

6. Морковь

Сырая морковь действует на организм так же, как и цитрусовые фрукты. Достаточно съесть всего лишь два плода средних размеров, чтобы снизить уровень холестерина примерно на 10%.

7. Зеленый чай

В лиственном зеленом чае находится огромное количество танина – вещества, укрепляющего иммунитет и контролирующего уровень холестерина. Однако, по-настоящему полезен лишь натуральный зеленый чай, без каких-либо цветочных или фруктовых добавок.

8. Черный шоколад

Также правильное питание при повышенном холестерине может включать в себя небольшое количество черного шоколада. Несмотря на бытующее мнение о вреде сладостей, черный шоколад, содержащий более 70% какао, способен нормализовать уровень холестерина и снизить риск образования тромбов.

Запрещенные продукты при повышенном холестерине

Диета для снижения холестерина обязательно должна состоять из вышеназванных продуктов.

Но, несмотря на их пользу, все эти продукты не смогут устранить заболевание, если вы не откажетесь от пищи, провоцирующей переизбыток холестерина.

Прежде всего, нужно отказаться или хотя бы свести до минимума употребление пищи с высоким содержанием животных и насыщенных жиров. К таким продуктам относятся:

  • свинина;
  • жирные части говядины и баранины;
  • мясо гуся и утки;
  • маргарин;
  • шпроты;
  • сливочное масло;
  • колбасы и копчености;
  • молочные продукты жирностью более 2,5%;
  • кроме того, рост холестерина провоцируют такие субпродукты, как печень, мозги, язык и почки.

Чтобы диета при высоком холестерине дала наилучшие результаты, употребляйте не более двух куриных яиц в неделю, замените растительное масло оливковым, а также откажитесь от жареной пищи в пользу тушеной, вареной или приготовленной на пару.

Примерное меню диеты при повышенном холестерине

Учитывая вышеназванные рекомендации, вы можете корректировать рацион на собственное усмотрение. К примеру, диетическое меню может выглядеть подобным образом:

Завтрак – овсяная каша с добавлением отрубей, апельсин, зеленый чай без сахара.

Ланч – овощной салат с оливковым маслом, морковно-яблочный сок.

Обед – овощной бульон, паровая куриная котлета с тушеными овощами, небольшое количество фисташек, зеленый чай.

Полдник – овсяные хлопья с добавлением яблока, небольшое количество черного шоколада.

Ужин – отварная рыба, овощи, кусочек сыра 30% жирности, ржаной хлеб, зеленый чай.

Правильная диета при повышенном холестерине является важной частью оздоровительной программы. Однако, помимо диеты вам также необходимо избегать переутомления, заниматься физической нагрузкой, отказаться от никотина и алкоголя и регулярно измерять уровень холестерина.

Автор статьи Анастасия Куприянова

Источник: http://www.mybodyflex.ru/publ/produkty_snizhajushie_kholesterin_v_krovi/14-1-0-377

Чай и холестерин

Какой чай снижает холестерин в крови?

В борьбе против повышенного холестерина годятся все средства, которые могут понижать его опасный уровень. Это диета, специальные травяные напитки, лекарства, физическая нагрузка. Чай – этот тот напиток, который человек употребляет ежедневно, и именно он может стать самым простым и доступным лекарством.

Черный и зеленый чай. В чем разница?

Для начала следует оговориться, что и черный, и зеленый чай – это листья с одного и того же куста чайного дерева. Разница заключается в процессах обработки, которые проходят чайные листы.

На первой стадии чайные листья помещаются в специальную машину – барабан, где с чайных листьев удаляются излишки влаги методом щадящего вяления.

Это активизирует в чайных листья энзимы, которые до этого находились в труднодоступном состоянии. Дальше технология приготовления черного и зеленого чая начинает приобретать отличия.

Зеленый чай лишь скручивают, и вот он уже готов к употреблению. Его расфасовывают на местах и отправляют на продажу во все города и страны мира.

Черный же чай подвергают более тщательному скручиванию. В это время все компоненты чайного листа смешиваются, и под воздействием кислорода происходит естественный процесс ферментации.

Это можно описать как процесс брожения, при котором некоторые составные компоненты чайного листа уничтожаются, зато создаются иные компоненты, которые в последующем будут определять дегустационные и лечебные свойства напитка (например, катехины превращаются в теафлавин и теаругибин). Затем листья подвергаются процессу окисления.

В результате этого основной компонент чайного листа трансформируется во всевозможные формы полифенолов. Именно они дают тот неповторимый вкус и аромат напитку, который позже поступает к покупателям.

Это описание технологических процессов очень упрощенное и не всегда является абсолютно верным.

Так, есть сорта зеленого чая, например знаменитый и недешевый Улун, которые подвергались процессу ферментации, однако времени на это было затрачено намного меньше, чем в случае с черным чаем.

На выходе получается нечто среднее между зеленым и черным видами напитка. Напиток обладает куда более сильным, чем классический зеленый чай, вкусом, с мягким вкусом и терпким запахом, с более выраженным бодрящим эффектом.

Какой чай лучше выбрать для его снижения холестерина?

В большинстве источников можно прочитать, что в этом споре выигрывает зеленый чай. И полифенолов, в частности, эпигаллокатехина галлат в нем больше, и кофеина, и энзимов. Однако вкус зеленого чая не позволяет делать этот напиток по-настоящему популярным.

Лучшей рекомендацией может стать выбор зеленого чая Улун. В полной мере обладая всеми полезными свойствами зеленого чая, его вкус уже не столь терпок и приторен, он даже слегка напоминает молоко.

Кроме того, отсутствие сильного вяжущего вкуса позволяет употреблять этот чай куда чаще, чем зеленый.

Еще один вид чая, который поможет вывести лишний холестерин и снизить вес, — Пуэр. Этапы его производства достаточно интересны. Китайцы иногда дают определение этому чаю «сырой», ведь тот подвергается лишь частичной переработке, после чего остается дозревать.

Ферментация в этом случае происходит максимально естественно. Этот «сырой» чай обладает непривычным для европейского потребителя вкусом. Кому-то он напомнит запах копченой рыбы, кому-то покажется странным.

Однако все его поклонники в один голос говорят, что влюбившись в такой напиток единожды, отказаться от него будет уже невозможно.

В отличие от Улуна, который больше близок к зеленым сортам чая, Пуэр наиболее близко приблизился к образцам из группы черных чаев, и при этом стоит особняком. В нем большое количество ферментов, благотворно влияющих на пищеварение.

Даже такие органы, как печень, могут улучшить свою работу при регулярном его употреблении. Положительно сказывается употребление Пуэра и при повышенном уровне холестерина.

Этот напиток мягко выводит излишки холестерина из сосудов, а также способствует расщеплению и уменьшению жира в депо. Да, Пуэр стоит недешево, однако стоит вспомнить, как дороги в настоящее время фармацевтические лекарственные препараты, как сомнения уходят прочь.

Пуэр – это лучший напиток для больных атеросклерозом, которые познакомившись с ним, смогут улучшить свое здоровье и полностью поменять свое отношение к этим вопросам.

Отдельно необходимо упомянуть, какое количество чая в день считается допустимым. Сильного вреда при превышении рекомендуемой дозы напиток, конечно, не принесет, но в некоторых случаях он может дать неприятный эффект, например, повысить свертываемость крови.

Черного чая можно пить не более 4 чашек, это количество равно примерно одному литру напитка. Зеленого чая лучше пить чуть меньше, около 750 мл в день.

Большое количество танинов может спровоцировать несварение и даже обострить уже имеющиеся заболевания пищеварительного тракта, например, гастрит или язвенную болезнь. Также зеленый чай следует ограничить лицам с предрасположенностью к образованию камней в почках.

Примерно столько же, 750 мл, без опасений можно выпивать зеленый чай Улун. Наконец, Пуэр обычно выпивают не более двух-трех чашек в день.

Важно помнить, что этот напиток – не вода, и пить его без ограничений, даже зеленые виды, по количеству и времени употребления нельзя.

Все виды чая, кроме черного, можно пить вплоть до приготовления ко сну, однако некоторым людям количество жидкости в вечерние часы лучше ограничить.

Врачи же рекомендуют на ночь отдать предпочтение травяному чаю, который состоит из таких компонентов, как цветки ромашки, липы, листья земляники, мяты, мелиссы.

Немного о правилах заваривания чая

На эту тему написано немало трудов, и каждый чаеман может рассказать самый лучший рецепт заваривания чая.

Для понижения уровня холестерина очень важно, чтобы полифенолы, в частности эпигаллокатехина галлат, выделились в напиток полностью. Полифенолы хорошо растворяются только в горячей воде, а потому без кипятка при заваривании не обойтись. Да, часть витаминов в этом случае может потеряться, однако их можно получить с другой пищей

Если при остывании заварка не мутнеет, это плохой признак, говорящий о том, что полифенолов в приобретенном напитке недостаточно, а значит, он не может полноценно понижать уровень холестерина. Наконец, чай, зеленый или черный, надо пить всегда свежим, ведь по истечении нескольких часов его состав значительно меняется не в лучшую сторону.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, и мы все исправим!

Источник: https://holesterinstop.ru/pitanie-i-diety/chaj-i-xolesterin.html

Снижение холестерина с помощью чая

Какой чай снижает холестерин в крови?

Гиперхолестеринемия — проблема большинства людей современного мира. Холестерин необходим организму для строения клеток, нормального пищеварения, формирования гормонального фона.

Для здорового функционирования организму человека требуется употреблять с пищей 280 мг вещества в сутки, а вот превышение уже проблема. В этой статье мы расскажем про чай снижающий холестерин. Вы поймёте какая же разница между плохим и хорошим.

Узнаете о других продуктах, понижающих уровень вещества. Приведём распространённые способы понижения количества вещества до естественного.

Разница между плохим и хорошим холестерином

У многих людей упрочилась мысль, что холестерин всегда плохо, но на самом деле это не так. В допустимых нормах вещество нужно организму.

Оно входит в состав клеточных мембран и участвует в синтезе гормонов. Кроме того, поддерживает в тонусе мышцы, нормализует работу нервной и пищеварительной систем, поддерживает иммунитет.

Стоит сделать оговорку, что существует два вида — плохой и хороший.

  1. Хороший (ЛПВП) — липопротеид высокой плотности, который необходим нашему организму для нормального функционирования.
  2. Плохой (ЛПНП) — тот самый опасный вид, который образует в сосудах бляшки, приводящие к опасным болезням, одно из них — тромбоз.

Интересно знать! Нормальный уровень ЛПВП предупреждает развитие атеросклероза. Этот тип вещества вымывает из сосудов атеросклеротические бляшки. Поэтому нельзя допускать снижения его содержания, тем более, когда повышен ЛПНП.

Чтобы контролировать уровень вещества в крови необходимо регулярно проводить обследование. В норме общий уровень холестерина не более 5.5 ммоль/л. Показатель ЛПВП не должен превышать 1.63 ммоль/л, а ЛПНП — 4.51 ммоль/л.

Распространённые способы снижения уровня холестерина

Как снизить холестерин — вопрос, интересующий многих. Следить за его уровнем в крови жизненно необходимо. Невнимательное отношение приводит к опасным болезням — тромбоз сосудов, атеросклероз, ишемия, эмболия лёгочной артерии. Ниже мы расскажем о самых популярных и действенных способах поддерживать уровень вещества в крови.

Здоровое питание:

  • Первое что нужно сделать при повышенном ЛПНП перестать употреблять продукты с его высоким содержанием.
  • Включите в рацион продукты, которые помогают бороться с повышенным холестерином.
  • Популярный метод борьбы — сокотерапия. Для понижения ЛПНП нужно использовать исключительно натуральный свежевыжатый сок. Срок диеты составляет около 5 дней.

  • Крепкий зелёный чай способен понизить холестерин на 15%. Важно использовать натуральный листовой чай, ни в коем случае не в пакетиках. Этот продукт эффективен за счёт содержания в химическом составе флавоноидов. Они снижают содержание плохих липопротеидов в крови, повышая хорошие. Кроме того, такой чай укрепляет капилляры.
  • Следует убрать из рациона кофе.

Физическая нагрузка:

  • Распространённый способ избежать накопления жира в сосудах — бег. Это происходит, потому что при физической нагрузке излишки жира не задерживаются на сосудах и не успевают закрепиться.
  • Занятия танцами, гимнастикой или работой на воздухе помогают в борьбе за здоровье кровеносных сосудов.

    Мышцы всегда в тонусе, а настроение и эмоциональный фон на подъёме.

  • Если уже есть сердечные заболевания высокие нагрузки противопоказаны, но обязательно включите в режим прогулки на свежем воздухе, не менее 40 минут.
  • Людям в возрасте тоже рекомендуется гулять от 40 минут в день на природе.

    Единственное следите за пульсом, он не должен учащаться более чем на 15 ударов/мин.

Отказ от вредных привычек:

  • Курение ухудшает состояние организма и понижает способность бороться с недугами. В сигаретах высокое содержание веществ с канцерогенными свойствами.
  • Алкоголь строго воспрещён людям страдающим диабетом, гипертонией и другими сердечными заболеваниями.

    Что касается остальных, то учёные разделились на 2 лагеря. Одни считают, что применять для снижения ЛПНП алкогольные напитки недопустимо. Вторые, что не более 50 гр крепкого алкоголя или 200 гр красного сухого вина помогут снизить холестерин.

9 продуктов необходимых при борьбе с гиперхолестеринемией:

  1. Цитрусовые. Находящийся в составе фруктов пектин помогает выводить ЛПНП из организма естественным путём.
  2. Морковь. Имеет действиеаналогичное цитрусовым и не менее эффективна в борьбе за здоровье сосудистой системы.
  3. Перец болгарский. Множество полезных витаминов и микроэлементов делают овощ незаменимым в рационе. Очищает сосуды и является профилактическим средством от атеросклероза.
  4. Фисташки. Эти полезные орехи содержат в составе фитостеролы, которые останавливают всасывание ЛПНП.
  5. Зелёный чай. Этот полезный напиток существенно снижает холестерин и поддерживает тело в тонусе.
  6. Травяной чай. Такие сборы разнообразны, главное, правильно подобрать состав.
  7. Отруби овсяные. Они лучше всего очищают сосуды от лишних жировых отложений.
  8. Бобовые. В чечевице, фасоли и нуте есть необходимые для естественного вывода холестерина растворимые волокна.
  9. Чёрный шоколад. Нормализует ЛПНП, единственное это должен быть натуральный продукт с содержанием какао более 70%.

Зелёный чай, как средство против вредного холестерина

Учёными и медиками давно доказано, что чай снижающий холестерин лучше всего — зелёный. Этот продукт содержит в составе антиоксиданты, служащие защитой клеток от воспалительных процессов. А воспаление или повреждение клеток может послужить причиной сердечных заболеваний.

Зеленый чай снижает уровень ЛПНП с помощью флавоноидов и танина. Эти вещества помогают понизить в крови уровень вредных липидов, при этом повысив ЛПВП, который вымывает бляшки из сосудов. С их помощью укрепляется иммунитет и общий тонус. Ещё один плюс этого напитка —улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Рекомендуемая медиками дневная норма употребления зелёного чая — не меньше 3 чашек. Улучшения здоровья вы заметите сразу же.

Фиточай и чай на основе трав на страже здоровья

Различные травяные сборы и чаи помогают от многих болезней об этом известно с давних времён. Сейчас представлено множество напитков, которые служат профилактикой и лечением от болезней. Антихолестериновый чай безопасный способ очистить сосуды и кровь от ЛПНП.

Что входит в антихолестериновый травяной чай:

  1. Перечная мята
  2. Боярышник
  3. Зелёный чай
  4. Артишок
  5. Ромашка
  6. Дикая роза
  7. Гибискус
  8. Мелисса
  9. Масло мяты
  10. Тысячелистник

Чтобы приготовить травяной напиток нужно просто залить сбор кипятком и оставить на 10 минут. Можно пить лечебный отвар. Курс лечения длится от одного месяца и выше.

Избавиться от проблемы повышенного ЛПНП поможет комплексная терапия. Необходимо употреблять чай снижающий холестерин, при этом не забывайте о других продуктах, помогающих в борьбе с проблемой. Кроме того, важен спорт и здоровый образ жизни. Тщательно продумывайте рацион, режим дня и забудете о проблемах со здоровьем.

Источник: https://medkrovi.ru/holesterin-i-produkty/snizhenie-holesterina-s-pomoshhyu-chaya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.