Как правильно пить льняное масло для снижения холестерина?

Содержание

Применение льняного масла при повышенном холестерине

Как правильно пить льняное масло для снижения холестерина?

Оглавление

  • Полезные свойства продукта
  • Как снижается уровень холестерина?

Часто антихолестериновые препараты не дают ожидаемого эффекта, если не изменить рацион, поэтому, как пить льняное масло для снижения холестерина, интересует многих людей при его повышенном уровне в крови.

Такая ситуация потенциально опасна для сердечно-сосудистой системы, то есть и для жизни человека.Льняное масло при повышенном холестерине способствует его выведению из организма.

Такими же свойствами обладают яблоки, бобовые, смородина, свекла, киви, отруби, грейпфрут, морковь и чеснок.

Полезные свойства продукта

Масло льна в народной медицине применяется достаточно широко и разнообразно. Полезные свойства ему придают жирные кислоты, которые в большом количестве содержатся в продукте.

Жирные кислоты из льняного масла отлично усваиваются — гораздо легче, чем из рыбьего жира, который также считается одним из наиболее полезных для организма человека продуктов.

Основные компоненты (жирные кислоты) в составе этого продукта — это Омега-3 (альфа-линоленовая кислота), Омега-6 (линолевая кислота), Омега-9 (олеиновая кислота). Эти вещества составляют 90% от всех жирных кислот в льняном масле, еще 10% приходится на другие жирные кислоты.

Баланс этих веществ в организме человека очень важен для его нормального функционирования. У здорового человека соотношение кислот Омега-6 и Омега-3 должно быть 4:1. Поэтому очень важно следить за тем, чтобы вместе с пищей организм получал необходимое количество этих кислот.

Масло, выжатое из семян обыкновенного льна, применяется при различных заболеваниях как в качестве вспомогательного лечебного средства, так и в качестве основной терапии. Врачи рекомендуют употреблять его при таких заболеваниях:

  1. Болезни сердца. Высокий уровень холестерина в крови — одна из основных причин развития болезней сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление масла из семян льна позволяет снизить его уровень на 25%. Дополнительно этот продукт снижает вязкость крови, повышает эластичность стенок сосудов, снижает уровень триглицеридов на 65%.
  2. Нарушения пищеварения. Средство хорошо снимает воспаления в желудочно-кишечном тракте, благотворно воздействует на печень и желчный пузырь.
  3. Заболевания органов дыхания. Благодаря противовоспалительным свойствам масло помогает справиться с различными болезнями дыхательной системы. Показано при бронхиальной астме.
  4. Патологии половой системы. Этот продукт подойдет как для мужчин, так и для женщин.

Также средство укрепляет иммунитет, полезно для детей в период развития. Но наиболее очевидный и важный эффект оказывает льняное масло от холестерина, а значит, и для профилактики болезней сердца. Преимущество лечения льняным маслом в том, что оно не вызывает побочных эффектов. Продукт абсолютно безопасен для человека, поэтому его можно употреблять в любых количествах.

Как снижается уровень холестерина?

Возможность льняным маслом снизить холестерин доказана в ходе клинических исследований. Полезно добавлять продукт в пищу, но чтобы средство принесло максимальную пользу, необходимо знать, как правильно его принимать.

Лучше всего выпивать его натощак сразу после побуждения, а затем еще раз — перед сном. Принимать нужно по столовой ложке за раз. Минимальная длительность курса должна составлять 15 дней. Дополнительно можно добавлять в обычные блюда не только масло, но и семена льна. Они будут уместны в любом салате, каше, супе и т. д. Можно даже измельчить их предварительно.

Лен (масло и семена) — это один из основных продуктов в средиземноморской диете, которая составлена специально для оздоровления организма и снижения уровня холестерина. Кроме этого продукта, диета включает:

  • оливковое масло и другие растительные жиры;
  • морскую рыбу и другие морепродукты;
  • овощи (сладкий перец, томаты и т. д.);
  • фрукты;
  • маслины;
  • птицу;
  • грецкие орехи;
  • цельные зерна.

Эффективность средиземноморской диеты в сочетании с употреблением льняного масла позволяет существенно снизить риск развития болезней сердца и сосудов. Люди, которые употребляют его с соблюдением всех правил, гораздо реже сталкиваются с инфарктами, инсультами, тахикардией, перепадами артериального давления.

Использование какого-либо медикаментозного препарата, снижающий уровень холестерина, не будет эффективным, если не пересмотреть свой рацион.

Обязательно нужно исключить жирные продукты и ввести в ежедневное меню пищу, которая способствует выведению холестерина из организма.

Если правильно использовать в этих целях льняное масло, то восстановить здоровый уровень холестерина удастся уже в ближайшее время и тем самым защитить свое здоровье.

Источник: https://StopHolesterin.ru/narodnye-metody/upotreblenie-lnyanogo-masla.html

Как пить льняное масло для снижения холестерина: принимать при повышенном, семена льна, какое снижает

Как правильно пить льняное масло для снижения холестерина?

Лен — однолетнее растение. Из семян злака получают лечебное масло. Если изучить вопрос о том, как пить льняное масло для снижения холестерина, его полезные свойства помогут нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

Состав продукта и его полезные свойства

Масло льна различается по способу обработки сырья. Масло первого холодного отжима самое полезное. Нерафинированное масло получают прессованием. Рафинированное проходит дополнительную обработку в специальных аппаратах — экстракторах.

Оно не содержит осадка, цвет его желтовато-зеленый, отсутствует ярко выраженный вкус, запах нейтральный. Отсутствие специфического запаха означает, что очистка качественная, но состав при этом не такой полезный.

Особый запах является залогом качества данного продукта.

Альфа-линоленовая кислота называется ненасыщенной жирной кислотой. Человеческий организм постоянно испытывает необходимость в подобных кислотах. Для устранения проблем обмена веществ содержание кислот Омега-3 и Омега-6 должно быть сбалансировано. Линоленовая кислота входит в клеточный состав, другие ненасыщенные жирные кислоты питают мозг.

Противовоспалительное действие продукта широко используется при лечении воспалений в полости рта.

Рассасывание масла ускорит выздоровление при ангине, ларингите, стоматите, уменьшает кровоточивость десен. Масло должно находиться во рту не больше 5 минут, потом его нужно выплюнуть. Стоит отметить, что в рыбьем жире Омега-3 вдвое меньше, чем в масле льна. Но самое главное, что последнее снижает холестерин.

Лен применяется:

  • для лечения болезней сердца;
  • при закупорке сосудов;
  • при заболеваниях органов кровоснабжения головного мозга;
  • при повышенном содержании холестерина.

Как принимать льняное масло для снижения плохого холестерина?

Полезный и вредный холестерин содержится в разных органах организма человека. Нуждается в холестерине нервная система и сердце. Он представляет собой мягкое, воскообразное химическое соединение, жирный спирт.

Клеточные мембраны используют его для восстановления. Печень вырабатывает 80% холестерина, остальные 20% поступают с пищей. В печени происходят процессы, регулирующие содержащийся холестерин в крови.

Он растворяется в жирах.

Его избыток закупоривает сосуды.

Сужение сосудов происходит из-за утолщения сосудистых стенок. Кровоснабжение органов ухудшается. Неполадки в сосудистой системе приводят к старению организма и возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

Природные жирные спирты, липопротеины высокой плотности называют полезным холестерином. Они быстро разрушаются, излишки не накапливаются в организме.

Если липопротеины имеют маленькую плотность, холестерин становится вредным. Когда он повышается, его выведение из организма затрудняется, начинается образование холестериновых бляшек.

Для стабильной работы всех систем оба вида имеют важное значение. Вредный холестерин оказывает помощь при наращивании мышечной массы.

Он помогает организму справиться с физическими нагрузками, а также служит индикатором при возникновении проблем со здоровьем.

Достижение баланса в содержании полезного и вредного холестерина в главных системах человек — это важная задача профилактических мероприятий и лечения многих заболеваний.

Как льняное масло снижает холестерин

Льняное масло — это продукт, снижающий уровень плохого холестерина. Образование сосудистых бляшек может стать причиной инфаркта. Для устранения вредных факторов можно употреблять в пищу льняное масло от холестерина. Степень применения этого продукта от холестерина определяется тем, как человек питается.

Если в пищу не будут поступать другие продукты, которые имеют аналогичные вещества, то 1-2 ст.л. масла в день — достаточная доза для взрослого организма. Передозировка может повлиять на пищеварение. Эффект от снижения холестерина может последовать не сразу. Потребуется определенное время, чтобы кислота Омега-3 начала синтез.

Положительное воздействие на организм происходит медленно, уровень отрицательных веществ снижается не раньше, чем через 15 дней.

Снизить холестерин поможет свекольный квас, употребляемый совместно с льняным маслом. Оно способно снизить свертываемость крови, повысить эластичность сосудов, улучшить работу всего организма. Высокий уровень давления будет не страшен кровеносной системе.

Важным результатом будет сокращение образования холестериновых бляшек в сосудах. В результате просвет артерий становится больше. Минимизируются факторы блокировки сосудов сгустками крови.

Значительно сокращается опасность перенести сердечный приступ и почувствовать на себе симптомы инсульта.

При повышенном холестерине требуется комплексный подход к лечению. Правильное применение льняного масла сможет повышать уровень хорошего холестерина, а для плохого будет отмечаться его снижение.

Кровь будет иметь необходимый состав, если:

  • заменить животные жиры на растительные;
  • соблюдать определенные правила питания;
  • заниматься физкультурой;
  • исключить воздействие на организм алкоголя и табака.

Правила хранения и применения

Если соблюдать правила хранения и знать, как принимать льняное масло для снижения холестерина, польза от его приема будет максимальной. Хороший, качественный продукт должен продаваться в емкостях с темной поверхностью. Хранят его в темноте, с плотно закрытой крышкой. Этот целебный продукт имеет маленький срок хранения, поэтому его лучше приобретать в небольшом объеме.

Льняное масло быстро подвергается окислению, поэтому необходимо ограничить взаимодействие с воздухом, устранить воздействие лишнего света. Под действием света и воздуха образуются свободные радикалы. Это ухудшает качество масла. Жарить продукты на льняном масле запрещается.

В профилактических целях им заправляют различные блюда, салаты. Если трудно привыкнуть к его горьковатому вкусу, то его пьют в капсулах. Также может использоваться льняное семя для снижения холестерола.

Семена льна можно добавлять в выпечку и салаты, а также кушать отдельно от приема пищи.

Для лечения применяется курс в 1 месяц. Если есть необходимость, можно увеличить количество курсов, сделав перерыв между ними.

Противопоказания

Чтобы от приема продуктов переработки льна была польза, их прием нужно исключить в следующих случаях:

  1. Детям и подросткам до 16 лет
  2. Беременным женщинам. Жир, который содержится в льняном масле, схож с женским гормоном. В период беременности избыток такого гормона может привести к выкидышу.
  3. Людям, имеющим плохую свертываемость крови.
  4. Женщинам при нарушениях гормонального фона.

Ошибки при приеме продуктов из льна могут привести к гормональному сбою. Будет сложно избавиться от плохого холестерина. Знание того, как пить льняное масло для снижения холестерина, и четкое следование этим несложным правилам позволит продлить молодость.

Источник: https://krov.expert/zdorove/narodnaya-meditsina/kak-pit-lnyanoe-maslo-dlya-snizheniya-holesterina.html

Льняное масло от холестерина в крови

Как правильно пить льняное масло для снижения холестерина?

Масло изо льна производят из семян методом холодного прессования. Этот продукт знаком человечеству с давних времен, долгое время был позабыт, а теперь вновь приобрел популярность благодаря многочисленным целебным качествам.

Сегодня используют масляный продукт изо льна для снижения концентрации холестерина, для чистки печени и усиления иммунитета. Для указанных целей подойдут и льняные семечки, которые являются отличной «метелкой» для кишечника.

Ниже будут рассмотрены примеры, как принимать льняное масло для снижения холестерина.

Льняное масло способствует выведению токсинов и шлаков из печени и нормализует жировой баланс в крови.

Этот продукт содержит витамины А, группы В, С, Е, F, K и минеральные вещества (магний, калий, цинк и другие). ценность – наличие в составе полиненасыщенных жирных кислот омега-3, 6 и 9. омега-3 в продукте больше, чем в рыбьем жире (57% от общего количества жирных кислот). Благодаря перечисленным кислотам льняное масло помогает в регулировании обмена и веществ и применяется при похудении.

Полиненасыщенные жирные кислоты выводят из сосудов избыток плохого холестерина. Масло из семян льна — желчегонное и мягкое слабительное средство, помогающее повысить иммунитет. Его применяют для чистки печени, предупреждения онкологических недугов, в косметологической сфере – для улучшения состояния кожи и волос.

Масло поможет очистить организм от шлаков и вредных токсинов, предотвратит образование в почках камней. Регулярный прием нормализует работу желез внутренней секреции, в том числе щитовидной и половых желез. Оно хорошо влияет на функцию яичников у женщин, помогает против эндометриоза и мастопатии, улучшает самочувствие во время месячных и при климаксе.

Употребления льняного масла мужчинами предупреждает образование опухолей предстательной железы.

Польза при высоком холестерине

Льняное масло – популярное натуральное средство, помогающее снизить концентрацию холестерина. Полиненасыщенные кислоты, которые содержатся в нем, в человеческом организме преобразуются в холестерин с высокой плотностью, т. е. в «хороший».

Этот полезный холестерин, попадая в сосуды, удаляет бляшки из «плохого» холестерина с низкой плотностью, которые образовались на стенках кровеносных сосудов.

Таким образом он препятствует атеросклерозу, который приводит к таким патологиям, как:

  • гипертония;
  • тромбоз;
  • ишемическая болезнь сердца, инфаркт;
  • инсульт, нарушение мозгового кровообращения;
  • нарушение кровоснабжения сосудов, расположенных в конечностях.

Особенности приема льняного масла для снижения холестерина

В качестве общеукрепляющего и гепатопротекторного средства масло пьют утром натощак за 20–40 минут до приема пищи в количестве от 1-й чайной до 1-й столовой ложки. Так оно лучше всасывается в кровь. Ждать мгновенного эффекта не стоит.

Жирные кислоты омега-3 не способны синтезироваться в организме сразу.

При приеме 1 столовой ложки масла ежедневно положительного воздействия нужно ожидать через 2 недели, а улучшение состояния волос, ногтей и кожи наступит через 2 месяца постоянного употребления.

Льняное масло можно употреблять как ежедневный ингредиент, попутно оздоравливая печень.

Правила приема средства на основе льняного масла в лечебных целях — несложные. Пить по столовой ложке утром ежедневно от 40 до 60 минут до завтрака. Курс оздоровления – 2-3 месяца. Продукт обязательно употреблять в холодном виде, добавлять в салаты, употреблять с хлебом, йогуртом, кефиром либо творогом. Эффективный, например, такой рецепт:

  • Ложку и ли пару ложек продукта смешайте со 100–150 граммами творога.
  • По желанию добавьте несколько ложек йогурта или биокефира. Это «блюдо» можно есть каждый день.

Если вкус масла семян льна кажется специфическим, можно приобрести капсулированную форму. Способ применения и дозировку читайте в прилагающейся инструкции.

Семена льна и холестерин

Для очищения сосудов, в борьбе против холестерина помимо льняного масла помогут семечки льна. Суточная норма — 1-2 столовых ложек целых или перемолотых семян. Варианты приема:

  • жевать отдельно от приема пищи, запивая достаточным количеством воды;
  • смешивать с йогуртом, кефиром, кашами;
  • добавлять в выпечку и салаты;
  • делать панировку, диетические хлебцы. Способов приготовления диетических блюд со льном предлагается множество.

Целенаправленная противохолестериновая терапия семенами льна длится около квартала.

Срок приема в лечебных целях составляет до 2-3 месяцев, в качестве пищевой добавки – неограниченно.

Открытую упаковку с целыми льняными семечками хранят обязательно в темном месте, но не более месяца, с перемолотыми – не больше 2–3 недель. Иначе жирные кислоты омега-3 утратят структуру, и антисклеротическое действие продукта сведется к нулю. Кроме того, омега-3 при высокой температуре и солнечном свете имеет свойство окисляться, превращаясь в опасный канцероген.

Как пить при чистке печени?

В этом случае рецепты приема мало чем отличаются от общих правил. Прием совершают утром, за 20 минут перед завтраком. Утреннее время самое благоприятное для освобождения желчного пузыря, так как этот орган и печень активно засоряются именно ночью.

Употребление семян льна в натуральном виде  в течение 1,5 недели улучшит липидный обмен в организме.

Второй вариант приема: ежедневно есть зерна льна по столовой ложке при тщательном разжевывании. Лучше запивать средство водой, кефиром, йогуртом, смешивая с медом либо вареньем.

Лен для наиболее мягкого воздействия употребляют в виде отвара. На чайную ложку семечек необходимо взять стакан воды, залить и варить 5–7 минут. Смесь принимают на протяжении 10 дней утром или за несколько часов до сна.

Льняное масло при повышенном холестерине: эффективность и инструкция по применению

Как правильно пить льняное масло для снижения холестерина?

Льняное масло помогает понизить высокий уровень «плохого» холестерина и количество сахара в крови, напитать организм ненасыщенными жирными кислотами и полезными веществами, предотвращающими развитие ряда заболеваний. Как правильно выбирать, употреблять и хранить льняное масло, о его пользе и возможном вреде.

Польза масла из семян льна при повышенном холестерине

Семена льна на 48% состоят из ценных жиров.

! Упоминания о лечебных свойствах льняного масла есть в трудах Гиппократа.

Выжимка изо льна способна заживлять раны, очищать печень, приводить в норму работу желудочно-кишечного тракта и гормональный фон, поддерживать уровень глюкозы. Благотворно действует на деятельность мозга, ЦНС. Полезна при заболеваниях органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, особенно в качестве профилактики и лечения атеросклероза, так как понижает холестерин.

Семена льна состоят из жиров, полезные свойства которых были известны ещё в первом веке нашей эры

На самом деле холестерин необходим организму, и только под влиянием окисления он становится вредным. Но у больных ожирением, диабетом, с нарушением метаболизма превышение нормы триглицеридов в крови предполагает развитие атеросклероза.

При повышенном холестерине льняное масло эффективно из-за уникального состава:

  1. Молибден, медь, фосфор, магний помогают расщеплять липиды, снижают холестериновый уровень, улучшают обмен жиров и углеводов.
  2. Липотропные (расщепляющие жиры) витамины комплекса B повышают лецитин-холестериновый коэффициент. То есть под влиянием B3 (никотиновая кислота), B4 (холин) и B12 снижается количество холестерина и повышается лецитин, который уменьшает отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов. Фолиевая кислота (B9) участвует в синтезе серотонина и норадренолина, а значит, помогает при стрессах, положительно влияя на ЦНС.
  3. Высокое содержание токоферолов (E) и ретинола (A) обеспечивает антиоксидантное действие.
  4. Замедляют процессы окисления и полифенолы (р-кумаровая, феруловая кислоты).
  5. Витамин K растворяет холестериновые наросты в сосудах.
  6. Фитостеролы (фитостерины). Сходны по строению с холестерином, поэтому при реакциях в кишечнике «замещают» собой липопротеин, чем предупреждают засорение сосудов.
  7. Лигнаны объединяют в себе функции антиоксидантов и фитоэкстрогенов. Противостоят свободным радикалам, положительно влияют на метаболизм глюкозы, снижают уровень липопротеинов низкой плотности.
  8. 27% от всего количества жиров в льняном масле приходится на насыщенные и мононенасыщенные кислоты (олеиновая). И 73% на полиненасыщенные, которые не вырабатываются организмом, а поступают только с пищей:
    • Омега 6 (линолевая и арахидоновая);
    • Омега 3 (альфа-линолевая).

Льняное является лидером среди других масел по количеству входящих в его состав полиненасыщенных кислот Омега 3

Если Омега 6 содержится и во многих других маслах (подсолнечном, оливковом), то льняное стоит на втором месте по количеству усвояемого Омега 3 после рыбьего жира. А для здоровья правильный баланс (1:4) этих полиненасыщенных кислот чрезвычайно важен.

Обратите внимание! Если Омега 6 попадает в большей концентрации в организм, то он имеет свойство «перетягивать» на себя всё действие ферментов, впитывающих полиненасыщенные кислоты. В результате Омега 3 не усваивается вообще. Дисбаланс грозит воспалениями и развитием таких заболеваний, как диабет, артрит, некоторые формы деменции, патологии, связанные с сердечно-сосудистой системой.

Польза льняного масла при повышенном холестерине доказана не только народной практикой, но и фармацевтами. Именно из семян льна делают препарат Линетол, состоящий из олеиновой, линолевой и линоленовой кислот, для лечения и профилактики атеросклероза.

Как употреблять льняное масло для уменьшения уровня холестерина

Для того чтобы понизить холестерин, принимать льняное масло придётся долгое время. Если не превышать норму, можно употреблять постоянно, особенно в виде добавки к готовым негорячим блюдам (жарить на нём нельзя). Однако следует принимать к сведению его высокую калорийность — 898 ккал.

Льняное масло не поднимает уровень сахара в крови, по этой причине продукт разрешено включать в низкоуглеводную диету при сахарном диабете

Но зато масло льна имеет нулевой гликемический индекс, то есть не поднимает уровень сахара в крови. Это позволяет вводить продукт в низкоуглеводную диету, которая предотвращает атеросклеротическое поражение сосудов, приводящее к ишемии, инфаркту, инсульту.

Пить выжимку из семени льна рекомендуется на голодный желудок для улучшения усвояемости (особенно при повышенной желудочной секреции).

  1. Профилактическая норма — 1 ст. л. раз в день, за полчаса до еды.
  2. Лечебная — до 3 ст. л., разбить на два — три приёма, принимать не более 2 месяцев.

Можно запивать стаканом теплой воды. Или заедать кусочком хлеба.

Начинать лечение льняным маслом следует с небольших доз. По отзывам, оптимально принимать курсами по 10 дней 4 раза в год.

Перед тем как пить льняное масло, следует проконсультироваться с врачом. Ведь возможность употребления и точная дозировка зависят от пола, веса, возраста, сопутствующих заболеваний и параллельного приёма лекарств. Иногда жирные кислоты вступают в реакцию с медицинскими препаратами, усиливая или изменяя их действие.

Нужно иметь в виду, что льняное масло усиливает действие некоторых лекарств, в частности Аспирина

Например, льняное масло усиливает действие:

  • Аспирина;
  • понижающих сахар лекарств;
  • некоторых противовоспалительных нестероидных средств.

Если для снижения холестерина прописаны статины, то их можно сочетать с льняным маслом.

Можно ли принимать продукт детям и беременным женщинам

Категоричного запрета на употребление беременными женщинами масла из семян льна нет. Однако многие врачи всё же рекомендуют отказаться от продукта в период вынашивания плода, если нет особых показаний к его приёму.

Важно! Учёные фармакологического факультета университета в канадском Монреале, в частности Аник Берард, не рекомендуют пить масло из семян льна в последние два триместра беременности.

Так как сочетание токоферолов, ретинола и полиненасыщенных жирных кислот, по их мнению, отражаются на маточной активности и вызывают преждевременные роды.

Предполагают, что фитоэстрогены могут вызвать аномалии плода, а также дефекты развития младенца, если кормящая мать принимает льняное масло. Употребление же сразу после родов способно спровоцировать усиление кровотечения у женщин.

Для детей народная медицина предлагает натуральный продукт без добавок в качестве иммуностимулятора, лекарства при болезнях дыхательной системы и ЖКТ. Дозировка: не более 1 ч. л. с 1 года и толкьо с разрешения педиатра.

Есть мнение, что вред детям приносят синтетические консерванты, которые негласно добавляют в масла для более долгого хранения

Советы по выбору и хранению продукта

Покупать выжимку из семян льна лучше в аптеках. Потому что она нуждается в определённом температурном режиме и транспортировке в рефрижераторах.

Лучше отдать предпочтение льняному маслу в капсулах, в этом случае можно не беспокиться за то, что солнечный свет запустит процесс окисления

Льняное масло быстро портится, поэтому надо внимательно изучить дату изготовления. Лучше, если оно будет расфасовано в капсулы или в небольшие бутылочки из тёмного стекла, ведь солнечный свет мгновенно окисляет вещество. Просроченный и неправильно хранящийся препарат становится ядом.

Хорошее масло имеет цвет от золотисто-коричневого до зеленовато-жёлтого. Запах — с горчинкой, напоминающий рыбий жир.

! Если натуральное льняное масло нанести на деревянную поверхность, оно впитается за несколько секунд благодаря ненасыщенным кислотам.

Хранить продукт рекомендуется в тёмном прохладном месте, после вскрытия — не больше 2 месяцев.

Отзывы пациентов

Польза продукта из семян льна несомненно превышает возможный вред. Эффективность его подтверждена клиническими исследованиями состава. Вместе со здоровым образом жизни и ограничениями в питании, сбалансированный состав льняного масла помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, снижая уровень «плохого» холестерина.

Источник: https://lechenie-diabet.ru/lnyanoe-maslo-pri-povyshennom-holesterine-effektivnost-i-instruktsiya-po-primeneniyu.html

Как принимать льняное масло и семя для снижения холестерина?

Как правильно пить льняное масло для снижения холестерина?

Частой причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы является повышенное содержание холестерина в крови. Лен — эффективное народное средство в борьбе с высоким показателями данного липида. Читайте подробную информацию, как принимать льняное масло и семя для снижения холестерина.

Польза льна для здоровья и влияние на уровень холестерина

Лен – это уникальное по своей природе растение. Оно полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях,  атеросклерозе, нарушениях в работе ЖКТ. Используется данное растение как в народной медицине, так и в фармацевтике, относясь к составляющим медикаментов.

Семена льна содержат высокую концентрацию полиненасыщенных жирных кислот Омега 3 (60%), Омега 6 (20%), Омега 9 (10%).

Так, первая, когда попадает в организм человека снижает холестерин в крови, уровень триглицедов, поддерживает обмен веществ, стимулирует выработку гормонов. Это способствует предотвращению возникновения тромбов, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы.

А Омега 6 хорошо влияет на сосуды головного мозга, особенно полезна людям с сосудистыми патологиями.

Семена льна содержат ряд витаминов и минералов: А, B1, B2, B6, Е, C а также калий, магний, цинк и небольшое количество лигнанов. Все это положительно влияет на кровь, разжижает ее, снижая холестерин и ускоряя обмен веществ.

Свойством льняного масла является профилактическое действие от заболеваний. Людям с сердечно сосудистыми патологиями советуется включить к своему рациону питания льняное масло. Врачи рекомендуют добавлять его в пищу, для нормализации уровня плохого холестерола.

Как принимать льняное масло для снижения холестерина

Льняное масло рекомендуется применять при повышенном холестерине три раза на день: утром, на обед и вечером. Пьется оно перед едой в лечебных целях, но не все могут принимать его натощак, поэтому можно ограничиться двухразовым приемом.

Льняное масло на вкус ни в коем случае не должно быть горьким, это означает, что масло уже испортилось. Имеет оно желтый или желтовато-коричневый льняной цвет. Запах также не должен быть слишком резким. Некоторые пациенты выбирают для лечения масло в капсулах.

Курс длится три недели, с перерывом две недели, после чего пить масло можно будет только через полгода. Не рекомендуется принимать лекарство во время еды. Масло из льна не любит высоких температур, из-за чего его нельзя добавлять или принимать с горячей пищей.

В качестве профилактики заболеваний рекомендуется заправлять им салаты по одной или две столовых ложки, можно смешать со сметаной или майонезом для приготовления соуса, а можно добавить просто в кашу или творог с зеленью, смешивая с другими маслами жирных сортов.

Льняное масло применяется при атеросклерозе, чтобы снизить уровень холестерина, и улучшить состояние кровеносных сосудов. Пьется также по три раза на день за 40 минут до еды.

Как принимать семя льна от холестерина

Семена льна помогают восстановить липидный баланс. Есть разные способы их употребления, но самый лучший из них – прием чистых семечек. Именно чистые семена льна содержат наибольшее количество витаминов, необходимое организму, а также фитогормонов. Один из них – женский гормон эстроген. Также можно измельчить зерна в кофемолке, и пьются по три раза на день по столовой ложке.

Принимать льняное семя можно и не измельчая. Их тоже применяют как ингредиент салата или каши. Такой курс состоит из трех недель.

Из семени льна также делают отвары, которые готовятся очень просто. В миску добавляют 3-4 столовых ложки семян льна, заливают кипятком, накрывают крышкой, укутывают и оставляют до остывания. Потом льняной настой пьют по одной-две столовых ложки. Средство помогает снизить холестерин в крови.

Еще совмещают прием масла и семян одновременно. Измельченные семена льна, приблизительно две столовых ложки, разбавляют нежирным кефиром и пьют перед сном. В этом случае масло пьют утром и на обед, а вечером – кефир с зернами льна.

Если принимать семена льна или масло регулярно, то это поспособствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, снижению артериального давления при гипертензии, уровня холестерина в крови, препятствию возникновения ком при диабете 2 типа, а также уменьшает риск развития онкозаболеваний.

Выбираем хорошее масло

Масло льна довольно щепетильный продукт, так как быстро портится, не любит солнце. Его ни в коем случае не стоит покупать в супермаркетах, так как часто там не соблюдаются условия хранения. Чтобы льняное масло помогло при холестерине лучше приобрести его в аптеке.

Масло хранится только в темных бутылках, учитывая то, что на солнце оно быстро портится. Перед покупкой следует проверять сроки годности, ведь льняное масло может храниться не более 6 месяцев.

Если же на упаковке указано, что продукт может храниться дольше полугода – значит добавлены консерванты и такое масло не годится для лечения.

На упаковке следует внимательно прочитать состав и убедиться, что масло содержит в себе только семена льна, без дополнительных вкусовых добавок и консервантов.

С помощью льняного масла можно лечить заболевания сердечно-сосудистой системы, Используют как общеукрепляющее средство для организма. Открытый флакон с маслом хранится в холодильнике не больше двух месяцев. На курс лечения для снижения холестерина достаточного одного флакона.

Простые рецепты от холестерина с маслом и семенами льна

Семена льна эффективно помогают при повышенном холестерине. Наибольшей популярности в применении они нашли в народной медицине.

Льняная мука

Из семян льна производят льняную муку. Она изготавливается уже после отжима масла из обезжиренного сырья. Льняная мука содержит много растительного белка, но, к сожалению, не имеет лечебного действия при повышенном холестероле.

Порошок продается в отделах диетического питания, поэтому является довольно эффективным средством для похудения. В диетической сфере из льняной муки готовят тефтели, пекут хлеб, блинчики, варят кашу, делают йогурт, или могут просто посыпать небольшим количеством муки блюдо.

Отвар из семян

Отвар из льняного семени – один из самых частых использованных рецептов при лечении повышенного уровня холестерина в крови. Главные плюсы данного средства заключаются в том, что оно имеет высокую эффективность, при этом практически не имея никаких противопоказаний в применении. Отвар из семени льна имеет достаточное количество слизи, что хорошо при заболеваниях ЖКТ.

Есть несколько рецептов приготовления отваров из семян льна. Для первого рецепта необходимы чистые семена льна, где-то 8 столовых ложек, литр кипятка.

Семена нужно поместить в большую кастрюлю, а лучше банку, залить кипятком и оставить настаиваться на 5 часов. После средство процеживать не нужно, семена останутся на дне. Пить льняной настой надо по полстакана два-три раза на день, на курс лечения 2-3 недели.

Чтобы избежать неприятных ощущений во время питья, можно добавлять настой немного лимонного сока.

Для второго рецепта понадобится две чайные ложки семян и 300 мл воды. Семена поместить в кастрюлю, залить водой, проварить в течении 10 минут, периодически взбалтывая, чтобы отделилась слизь. После средство нужно процедить.

Еще можно взять всего чайную ложку семян и два стакана воды. Залив семена водою, их надо поставить на огонь и варить, все время взбалтывая. После отвар процеживают и пьют чистую слизь по три столовых ложки три раза на день.

Следующий рецепт включает в себя чайную ложку семян, два стакана воды. Семя льна в кастрюле залить холодной водой, довести до кипения. Остывшее средство процеживают. Пьют льняной чай по полстакана три раза в день, можно добавить лимон или мяту.

Льняной кисель

Для данного рецепта понадобиться льняная мука. 4 столовых ложки муки растворяют в литре холодной воды. Кисель доводят до кипения. Для вкуса, запаха, эстетического вида можно в конце добавить варенье, анис, корицу, лимон или мед. Льняной кисель пить 3-4 раза на день перед приемом пищи. К тому же он будет весьма полезным для детей.

Семя со сметаной

Хорошее средство при интоксикации организма, которое помогает быстрее выводиться токсинам, при этом убирает холестерин. Тут также применяют льняную муку, следуя определенному графику.

В первую неделю для приготовления берут одну столовую ложку муки и стакан сметаны, можно кефира. Их надо смешать, можно добавить тертую грушу или яблоко. Следует принимать на завтрак.

Это средство не только снизит холестерин в крови, но и последует профилактике развития болезней.

Льняное семя и расторопша

Расторопша содержит большое количество бора, хрома, калия, магния, йода, цинка, селена, витаминов F, B, K, E, D, A, которых часто не хватает организму из-за неправильного питания. Благодаря такому изобилию витаминов, расторопшу вместе с другим лечебным средством применяют для того, чтобы она усиливала лечебное действие, тем самым ускоряя эффект снижения холестерина.

Чтобы приготовить лечебное средство берут по две столовых ложки льняного семя, сухой расторопши, три столовых ложки льняного масла. Расторопшу с семенами помещают в кофемолку, чтобы измельчить и перемешать. Растения смешивают с маслом, потом ставят на час в холодильник. Принимать такую смесь нужно по чайной ложке утром после еды три недели.

Источник: https://holestein.ru/narodnye-sredstva/lnyanoe-maslo-ot-holesterina

Способы применения льняного масла и семени льна для снижения уровня холестерина

Как правильно пить льняное масло для снижения холестерина?

Очень большое количество людей с возрастом сталкивается с проблемой повышенного холестерина. В западных странах и Америке практически 80% взрослого населения постоянно следит за холестериновыми показателями в анализах крови. В нашей стране, к сожалению, многие люди начинают заниматься данной проблемой, только если сбои со здоровьем уже стали довольно явными.

Влияние холестерина на организм

Высокий холестерин служит явным показателем того, что на внутренних стенках сосудов уже начались атеросклеротические изменения.

Если изменения игнорировать, то можно ожидать развития данного процесса, который, в свою очередь, может привести к крайне негативным последствиям. Это могут быть ухудшения проходимости сосудов и, следовательно, недостаточное снабжение кровью различных внутренних органов.

Осложнениями такого заболевания могут быть полное перекрытие сосудов и развитие различных ишемий или даже инфарктов.

Если же человек ставит перед собой задачу – снизить показатели «плохого» холестерина, то у него будет возможность проходить лечение с применением только медикаментозных средств или дополнить его хорошо известными народными рецептами. Одним из самых действенных способов является лечение при помощи широко известного в России растения – льна. Перед пациентом часто встаёт вопрос – как принимать льняное масло для снижения холестерина.

Лён

На европейской части России лён возделывали с древних времен. В употребление шли все части данного растения. Из стеблей получали волокна и делали ткани или верёвки. Цветы сушили и добавляли в лечебные травяные сборы. Из семян получали масло и использовали его в приготовлении пищи, лекарственных мазей или как основу масляных красок.

Сегодня в народной медицине тоже применяют не только масло, но и семена или муку. Их используют для лечения различных заболеваний.

Это могут быть заболевания желудка, нормализация обмена веществ, снижение свёртываемости крови и даже как средство для избавления от глистов.

Но если возникает необходимость снизить уровень холестерина, даже врачи предлагают дополнять основное лечение приёмом семечек или масла льна.

Применение льна при высоком холестерине

Это растение имеет в своём составе множество полезных веществ:

  • жирные кислоты – омега 3, омега 6, омега 9;
  • минеральные вещества – железо, селен, кальций, цинк, магний и т. д.;
  • лецитин;
  • растительная клетчатка;
  • витамины жирорастворимые – А, Е, В, F.

Лечебные свойства семян льна обеспечиваются высоким содержанием омега кислот. Именно они отвечают за расщепление «плохого» холестерина и вывод его из организма.

Другим полезным свойством этого вещества является способность снижать вязкость крови, что, в свою очередь, уменьшает риск образования тромбов.

Омега кислоты в семенах льна содержатся даже в большем количестве, чем в хорошо всем известном рыбьем жире.

Растительные волокна обладают способностью притягивать к себе токсины и излишки холестерина и выводить их естественным путём.

Холестериновые отложения появляются в местах повреждений внутреннего слоя сосудов, а содержащийся в семени льна лецитин является основным компонентом клеточных мембран. Принимая участие в образовании новых тканей для клеток, это вещество помогает сохранять целостность сосуда и его эластичность.

Минеральные компоненты тоже помогают в сохранении эластичности стенок сосудов и их хорошей проходимости. Очень важную роль для человека играет такое вещество, как селен. Оно имеет способность оказывать подавляющее действие на появление и рост злокачественных опухолей.

Способы употребления семян льна

Ещё с древних времён пользуются популярностью несколько способов приёма семян этого растения.

Из льняного масла делаю отвары, настои, добавляют в пищу

Употребление цельного семени

Семена льна можно купить в аптеке или собрать и высушить самостоятельно. Хранятся они примерно в течение года, обязательно в герметично закрытой таре, в тёмном и холодном месте. Давайте разберёмся, как применять семя льна от холестерина. Из цельных семечек обычно готовят отвары или настои. Есть множество различных других блюд, рецепты приготовления которых довольно просты в исполнении.

Отвар можно приготовить на водяной бане, для этого потребуются стакан воды и чайная ложка семечек. Семечки запаривают 20 минут, процеживают и немного остужают. Пьют такой отвар по 100 мл. перед едой.

Настой из семени льна готовится в термосе. Туда всыпают 3 столовые ложки семечек льна и заливают литр кипятка. Термос плотно закрывают и настаивают не меньше чем четыре часа. Перед употреблением настойку нужно процедить и охладить до комнатной температуры. Пьётся такой настой по половине стакана за полчаса до приёма пищи.

Льняные семена можно в небольших количествах смело добавлять в различные блюда – салаты, каши или выпечку.

Единственным, но довольно важным недостатком употребления цельных семян является не очень высокая отдача семенем полезных веществ, поэтому гораздо полезнее употреблять его в измельчённой форме.

Кисель из семян льна

Кисель на основе семян льна

Приготовление киселя из семян льна в лечебных целях тоже имеет широкое распространение. Для этих целей нам понадобятся столовая ложка льняной муки и половина литра кипятка. Смесь хорошо размешивают и выпивают по стакану в день.

Льняной кисель имеет и другой способ приготовления. 50 гр. муки заливаем 200 мл. воды и варим на медленном огне в течение 10 минут, смесь нужно постоянно помешивать. В классический льняной кисель не стоит добавлять ни сахар, ни мед, ни варенье.

Муку можно добавлять в кефир или творог. Если добавить чайную ложку, то вкусовые качества продукта совсем не изменятся.

Используя муку, стоит особое внимание уделить тому факту, что муку лучше приготовить самостоятельно. В продаже мука, конечно же, есть, но готовят её из семян уже после отжима масла.

В таком продукте будет содержаться гораздо меньше полезных и нужных нам веществ. Самостоятельно приготовленная мука не потеряет своих целебных качеств.

Измельчить семена можно с помощью кофемолки или блендера непосредственно перед приготовлением.

Льняное масло

Наиболее часто люди с повышенным холестерином отдают предпочтение льняному маслу. Его отжимают методом холодного прессования и продают в магазинах и аптеках. В целях снижения холестерина этот продукт лучше покупать в аптеке.

К сожалению, масло из семечек льна имеет очень специфический вкус, и многие люди испытывают непреодолимые приступы тошноты при его приёме. В таких случаях люди пьют масло в капсулах.

Хотя оно и будет несколько дороже, зато и дискомфорта в употреблении не будет.

Льняное масло понижает холистерин

Некоторые пациенты интересуются, как пить льняное масло при холестерине. В лечебных целях масло принимают ежедневно за полчаса – час до завтрака. Один приём составляет одну столовую ложку. Льняное масло принимают курсами – 2 месяца приём, 2 месяца перерыв.

Масло, как и муку, можно добавлять в йогурты, сметану, творог или салаты. Употребляется оно только в холодном виде.

Кто не может применять масло льна

Несмотря на то, что льняное масло употребляется людьми на протяжении очень долгого времени, при высоком холестерине человек обязан получить консультацию у врача. Как и все довольно сильные средства, имеет свои противопоказания и масло льна.

  • болезни желудка – гастрит и язва;
  • все виды панкреатитов и холециститов;
  • женские заболевания – поликистоз или фиброма;
  • пониженная свёртываемость крови.

Наличие сахарного диабета тоже требует очень осторожного применения масла льна и под очень строгим присмотром врача.

Категорический запрет на употребление льняных семечек в любом виде относится к беременным и кормящим женщинам. Также не стоит давать семечки льна или отвар из них детям.

Употребление семечек или масла льна может принести пользу для нашего организма, и не только при повышенном холестерине. Важно помнить, что главным принципом для любого человека, имеющего проблемы со здоровьем, должна стать обязательная консультация с врачом, и тогда лечение пройдёт быстрее и эффективнее.

Источник: https://kardiodocs.ru/blood/holesterin/kak-pravilno-prinimat-semya-lna-lnyanoe-maslo.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.