Как бороться с высоким холестерином без статинов?

Содержание

Методы снижения холестерина без применения статинов

Как бороться с высоким холестерином без статинов?

Многим людям известно, что высокий уровень холестерина в крови считается опасным явлением, так как способствует развитию опасных заболеваний сердца и сосудов. Врачи советуют приступать к коррекции уровня холестерина в крови как можно скорее.

Игнорирование этой проблемы может привести к развитию атеросклероза — заболевания сосудов, при котором на их внутренних стенках формируются бляшки, сужающие просвет в них. Суженые сосуды становятся причиной острого нарушения кровоснабжения мозга и сердца, что приводит к самым плачевным последствиям.

Кроме того, при атеросклерозе повышается риск тромбообразования со всеми вытекающими последствиями.

Часто пациентам, у которых в биохимическом анализе крови был обнаружен высокий холестерин, прописываются статины — препараты для снижения уровня холестерина.

Действительно, такие лекарства способствуют нормализации уровня холестерина, однако также не стоит забывать об их негативных аспектах. Прежде всего, это высокая стоимость таких препаратов.

Также прием статинов у многих пациентов вызывает побочные действия:

  • аллергию;
  • диспепсические нарушения;
  • невротические расстройства;
  • нарушение метаболизма и др.

Именно по этим причинам многие люди, имеющие высокий уровень холестерина, задаются вопросом о том, можно ли привести этот показатель в норму без медикаментов. Ответ на этот вопрос должен давать врач, так как решать его следует с учетом сопутствующих диагнозов пациента, его возраста и общего состояния здоровья.

Питание поможет снизить холестерин

Известно, что от высокого холестерина страдают пациенты, которые неправильно питаются, а именно не следят за энергетической ценностью рациона, злоупотребляют жирной, жареной, пересоленной, копченой и сладкой пищей.

Поэтому какие бы меры ни были предприняты для нормализации уровня холестерина, они окажутся бесполезными, если человек не внесет коррективы в свой рацион.

Прежде всего пациент должен свести к минимуму или вовсе исключить из рациона такие продукты:

  • Жирное мясо (гусь, утка, свинина, баранина).
  • Сало.
  • Субпродукты, особенно мозги.
  • Жареные блюда: жареный картофель, мясо и рыбу в кляре и т. д.
  • Полуфабрикаты: сосиски, колбасы, магазинные пельмени и т. д.
  • Сладости промышленного производства: вафли, печенье, торты, пирожные, мороженое.
  • Жирные молочные продукты.

Для снижения уровня холестерина следует обогатить меню пищей, способствующей нормализации этого показателя:

  • семенами льна;
  • любыми орехами;
  • морской рыбой;
  • кашами, особенно гречневой и овсяной;
  • свежими овощами и фруктами.

Также стоит отметить, что есть продукты, которые идеально подходят людям, нуждающимся в снижении уровня холестерина в крови. К таковым относят:

  • овсяные отруби;
  • цитрусовые, особенно грейпфруты;
  • бобовые: нут, фасоль, чечевица;
  • морковь;
  • семена кунжута;
  • ежевика;
  • смородина;
  • черника;
  • зелень;
  • болгарский перец;
  • оливковое масло;
  • авокадо;
  • зеленый чай;
  • чеснок;
  • лук;
  • баклажаны.

Людям с высоким холестерином полезно ежедневно пить свежевыжатые соки, для приготовления которых используются яблоки, морковь, сельдерей, апельсины, грейпфруты, а также овощи — огурцы, капуста и свекла. Соки-фреш могут быть как комбинированными, так и монокомпонентными.

При повышенном или высоком холестерине следует ограничить потребление соли до 7 граммов в день. Калорийность суточного рациона не должна превышать 2000 калорий, а раз в неделю человеку рекомендуется устраивать разгрузочные дни.

Образ жизни

Чтобы снизить уровень холестерина без приема статинов, следует взять за правило ежедневно заниматься спортом. Все дело в том, что регулярные физические нагрузки снижают в организме содержание жира, полученного с продуктами питания. Способствуют снижению уровня холестерина в крови такие физические нагрузки, как бег трусцой, ходьба, танцы, плаванье и фитнес.

Чтобы привести в норму уровень холестерина, человеку следует позабыть о такой пагубной привычке, как курение, ведь оно способствует спазму сосудов и утрате их эластичности, что повышает риск развития атеросклероза.

Регулярное злоупотребление алкоголем пагубно действует на организм, в частности, на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы, поэтому расставание с этой привычкой также позволит избежать роста уровня холестерина.

Народная медицина от холестерина

Средства, приготовленные в домашних условиях с применением даров природы, могут заменить прием статинов. Существуют такие рецепты средств, позволяющих нормализовать уровень холестерина в крови:

  1. Настойка прополиса (4%): продукты пчеловодства считаются отличными натуральными средствами против высокого холестерина. Несколько капель настойки прополиса следует растворить в столовой ложке воды и принять за 30 минут до приема пищи. Курс лечения настойкой прополиса составляет 4 месяца.
  2. При высоком холестерине полезно готовить свежевыжатый сок из травы люцерны. Достаточно каждый день выпивать по 40 миллилитров свежевыжатого сока. Курс лечения — 1 месяц.
  3. Порошок корня одуванчика считается эффективным средством, заменяющим статины. Достаточно принимать по одной чайной ложке лекарства перед каждым приемом еды, и уровень холестерина придет в норму.
  4. Если взять за привычку каждый день перед приемом пищи съедать по 5 ягод красной рябины, то результат не заставит себя долго ждать. Курс лечения рябиной при высоком холестерине составляет 4 дня, после чего следует десятидневный перерыв. Затем курс лечения можно возобновить.
  5. 20 граммов синюхи голубой следует перемолоть в порошок и залить стаканом кипятка. После этого заготовку необходимо поставить на слабый огонь и томить 15 минут. Процеженный и остуженный отвар принимают по 2 столовые ложки после каждого приема пищи на протяжении трех недель.
  6. Нужно взять 40 граммов корня солодки и залить эту порцию полулитром кипятка. Средство томят 15 минут на огне. Готовое лекарство принимают по 60 миллилитров после каждого приема пищи. Курс лечения — 21 день.
  7. Лимон и чеснок — это натуральные статины, но если соединить в одном средстве, то эффект от их употребления усилится. Чтобы приготовить лекарство, из килограмма лимонов следует выдавить сок и смешать его со стаканом измельченного чеснока. Заготовку 3 дня хранят в холодном месте. Такое средство нужно принимать каждый день по столовой ложке, при этом запивая его водой.
  8. 40 граммов цветков клевера лугового заливают стаканом кипяченой воды комнатной температуры. 15 минут заготовку греют на водяной бане, а затем процеживают и пьют за 30 минут до приема пищи по 40 граммов. Курс лечения — 3 недели.
  9. При высоком холестерине полезно принимать масло льна. Утром и вечером вместе с приемом пищи следует употреблять по ложке масла.
  10. Шиповник — это растение, которое не только очищает кровь от излишков холестерина, но и укрепляет иммунитет. Употреблять шиповник нужно в виде отвара: столовую ложку сушеных ягод растения заливают полулитром кипятка и настаивают в термосе 8-9 часов. Процеженный отвар выпивают как чай в течение суток.
  11. Столовую ложку листьев ежевики заливают стаканом кипятка и 40 минут настаивают под крышкой. Напиток принимают 3 раза в день по трети стакана за 30 минут до еды.
  12. 10 зубков чеснока очищают и пропускают через чеснокодавилку. Затем полученную массу смешивают с двумя стаканами оливкового масла и настаивают на протяжении недели. Полученное масло можно использовать как заправку к салатам и другим блюдам.
  13. Столовую ложку измельченного корня валерианы и полстакана семян фенхеля смешивают со стаканом меда. Затем все это помещают в емкость с одним литром кипятка и сутки настаивают. Лекарство принимают по столовой ложке трижды в день до еды.
  14. В лечении высокого холестерина успехом пользуется такой напиток, как квас из желтушника. Средство можно легко приготовить в домашних условиях. Для этого следует взять 50 граммов высушенного сырья и 3 литра кипяченой воды. Желтушник помещают в марлевый мешочек и заливают водой. Мешочек должен погрузиться в воду, поэтому к нему крепят камешек. В воду вливают стакан сахара и добавляют столовую ложку обезжиренной сметаны. Заготовку 2 недели хранят в теплом месте, но не забывают ежедневно мешать ее ложкой. Готовый квас рекомендуется пить по половине стакана за 30 минут до еды. Курс лечения составляет 30 дней.
  15. Снизить холестерин помогает золотой ус. Двадцатисантиметровый лист растения золотой ус нарезают и заливают литром кипятка. Заготовку хранят сутки, после чего принимают по столовой ложке за 15 минут до каждого приема пищи. Курс лечения — 3 месяца.

При использовании народных средств от высокого холестерина важно выбрать одно из них, так как злоупотребление лекарствами домашнего приготовления может навредить здоровью.

Здоровый образ жизни, правильное питание и прием натуральных средств против холестерина смогут стать отличной альтернативой статинам — препаратам с внушительным перечнем побочных эффектов. Но все же есть случаи, когда прием статинов жизненно необходим.

Речь идет о риске повторного инфаркта миокарда, а также о перенесенных операциях на сердце и сосудах (аортокоронарное шунтирование, к примеру).

Люди с такими осложнениями не должны самовольно отменять медпрепараты, назначенные доктором, поскольку самолечение в таких случаях может грозить самыми тяжелыми последствиями.

Поиск ближайшей клиники Найдите ближайшую к дому клинику в Вашем городе

Источник: https://asosudy.ru/xolesterin/kak-snizit-holesterin-bez-statinov

Как снизить холестерин без статинов: обзор методов и средств

Как бороться с высоким холестерином без статинов?

Высокий уровень холестерина (холестерола) считается основной причиной атеросклероза сосудов. Последний вызывает накопление бляшек в артериях и, без лечения, развитие тяжелых осложнений — инсульта, инфаркта миокарда.

Чаще всего для уменьшения холестерина в крови назначают прием лекарств из группы статинов. Но эти препараты имеют ряд побочных действий и несут ощутимый вред организму. Во многих ситуациях повышенный холестерин можно нормализовать иными методами. Как снизить холестерин без статинов, стоит рассмотреть подробнее.

Роль холестерина в организме

Под холестерином понимают жироподобное вещество, большее количество которого синтезируется печенью, кишечником, а около 20 % поступает с пищей животного происхождения.

Это важнейший компонент клеточных мембран, без холестерина не могут синтезироваться гормоны, желчные кислоты, витамин Д. Холестерин требуется и для нормальной работы нервной, гормональной систем.

В зарубежной медицине его часто именуют холестеролом.

Расход холестерина в организме таков:

  • 17 % — на работу печени;
  • 15 % — для клеток головного мозга;
  • 55 % — для строительства клеточных мембран;
  • 13 % — иные цели.

Без холестерина невозможна деятельность ЖКТ, вещество помогает в выработке солей, пищеварительного сока. Отклонение в его объеме в организме влечет различные нарушения, снижение иммунитета, ухудшение самочувствия.

Виды холестерина

Холестерин включает разные фракции — липопротеиды и триглицериды. Первые подразделяются на такие формы:

  • липопротеиды низкой плотности — ЛПНП или вредный холестерин («плохой»);
  • липопротеиды высокой плотности — ЛПВП или полезный холестерин («хороший»).

Общий уровень холестерина в норме варьирует в зависимости от пола, данные приведены в таблице:

ХолестеринУ мужчин, ммоль/лУ женщин, ммоль/л
Общий холестерин3,5 – 63 – 5,5
ЛПНП2,02 – 4,781,92 – 4,51
ЛПВП0,72 – 1,620,86 – 2,28
Триглицериды0,5 – 20,5 – 1,5

Молекулы ЛПНП оседают на стенках артерий, вызывая их сужение, провоцируют воспаление сосудов. Всю полезную роль играют ЛПВП, которые могут уменьшать содержание ЛПНП.

Опасность статинов

Статины в медицине считаются «золотым стандартом» для снижения содержания холестерина в крови.

Препараты блокируют определенный фермент, участвующий в трансформации предшественника холестерола (мевалоната). Но угнетение мевалоната влияет не только на холестериновый обмен.

Уже доказана связь этого вещества и поддержания гомеостаза в тканях, поэтому действие статинов на организм далеко не такое безобидное.

Несмотря на высокую эффективность, принимать статины надо с осторожностью. Серьезно снижают смертность от инфаркта, инсульта на 40 %, но имеют разные противопоказания и несут массу побочных эффектов. Например, с неизвестной частотой при долгом приеме могут развиваться сахарный диабет, онкологические заболевания.

Прочие минусы статинов:

  • потребность постоянно пить препараты, иначе холестерин опять повысится;
  • высокая цена;
  • серьезные побочные действия — слабость мышц, острый некроз мышц, нарушения памяти, поражение печени, тремор конечностей.

Многолетний прием сильно повышает риск полинейропатии. Бесконтрольная терапия может привести к пониженному уровню холестерина, что тоже чревато большими проблемами. По возможности при нетяжелой форме атеросклероза нужно искать альтернативу статинам. Есть различные замены таблеткам — медикаментозные и натуральные.

Способы снижения холестерина

В медицине есть список препаратов, которые могут заменить статины. К ним относятся фибраты — средства на основе фиброевых кислот. Препараты влияют на ЛПНП и триглицериды: Клофибрат, Фенофибрат и прочие.

Можно принимать средства, влияющие на синтез жирных кислот и не дающие холестерину всасываться в кишечнике: Квестран, Холестид. Снижение холестерина без лекарств тоже возможно. Метод основан на диете, здоровом образе жизни и приеме ряда природных средств.

Лекарственные травы

Природные статины — так называют в народе некоторые целебные растения. В клинической практике есть множество случаев, когда при регулярном приеме трав удалось понизить холестерин и длительно удерживать его на таком уровне.

Эффективно будет принимать такие травы:

  • шалфей;
  • мелисса;
  • девясил;
  • бессмертник;
  • одуванчик;
  • крапива;
  • малина (листья);
  • боярышник.

Их можно комбинировать между собой, готовя растительные сборы.

Уточнить противопоказания, чтобы не навредить себе, перед терапией надо обязательно! Для укрепления сосудов и сердца фитотерапия может включать шиповник, тысячелистник, подорожник, которые улучшают пищеварение, богаты антиоксидантами. Рекомендуется заварить столовую ложку травы или сбора стаканом кипятка, настоять час, потом пить по 100 мл трижды в сутки 1 – 2 месяца.

Спортивные нагрузки

Спорт помогает ускорить жировой обмен в организме, следовательно, холестерин будет перерабатываться и выводиться активнее. Физкультура полезна для сердца и сосудов — повышает тонус, насыщает кровь кислородом.

Всего год регулярных занятий, и уровень холестерина снизится, а у многих вовсе придет в норму. Достаточно 3 – 4 тренировки в неделю — бега трусцой, спортивной ходьбы, ЛФК, плавания, езды на велосипеде. Спорт нормализует вес, а ожирение — один из факторов риска по развитию атеросклероза и его осложнений.

Народные средства

Прием нетрадиционных «лекарств», изобретенных народной медициной, тоже станет хорошим заменителем статинов. Вот эффективные рецепты:

  1. Налить в стакан 100 мл теплой воды, добавить 10 капель настойки прополиса. Пить за 30 минут до еды 4 месяца.
  2. Перед каждым приемом пищи кушать по 5 штук ягод красной рябины. Курс короткий — всего неделя, после делают 10 дней перерыва, затем курс повторяют.
  3. Популярные народные средства от холестерина — рецепты, содержащие лимон и чеснок. Можно взять килограмм лимонов, перемолоть на мясорубке, добавить стакан измельченного чеснока. Хранить массу в холодильнике. Пить по чайной ложке дважды в сутки до завершения снадобья.
  4. Утром, вечером перед едой принимать по чайной ложке свежего льняного масла, что отлично понижает уровень ЛПНП.
  5. Срезать 20-сантиметровый лист растения золотой ус. Залить литром кипятка, настоять сутки. После пить по 30 мл трижды в сутки перед едой 3 месяца.

Самостоятельно бросать прием медикаментов и переходить на народные рецепты нельзя, важно получить одобрение врача.

Продукты от холестерина

Среди продуктов питания надо искать те, что содержат пектин (природный полисахарид) — вещество отлично сбивает уровень холестерина. Есть и иные составляющие, из-за присутствия которых продукт стоит включать в рацион.

В любом случае, основу питания обязаны составлять растительные продукты — овощи, фрукты, каши, которые приводят в норму работу ЖКТ, мешают всасыванию жиров и токсинов, выводят шлаки.

Антиоксиданты, минералы и витамины в составе помогают защитить стенки сосудов от повреждения.

Примером полезного продукта можно назвать яблоки — если кушать по 1 фрукту в день, холестерин снизится на 20 % за 2 месяца. Полезны:

  • цитрусовые;
  • ягоды брусники, черной смородины;
  • красный виноград, вино;
  • болгарский перец;
  • капуста;
  • топинамбур;
  • авокадо;
  • морковь;
  • куркума;
  • сельдерей;
  • петрушка.

Фитостеролы в пище

Фитостерины (фитостеролы) — естественные аналоги стероидов, которые присутствуют в растительной пище. Они способствуют лучшему усвоению жиров, не допускают всасывания лишнего холестерина в кишечнике. В умеренных объемах фитостерины есть в таких продуктах:

  • растительные масла, особенно облепиховое;
  • кукуруза;
  • соя;
  • орехи;
  • бобовые.

Благодаря потреблению такой пищи в крови повышается содержание «хорошего» холестерина и снижается количество «плохого». За счет подобного действия при помощи фитостеринов можно контролировать уровень вредных жиров и защищать себя от атеросклероза. Выпускаются даже БАДы на основе кампестерина, брассикастерина, стигмастерина, которые за месяц снижают холестерин на 15 %.

Полифенолы

Полифенолы присутствуют в огромном количестве растительной пищи. Эти биологически активные вещества увеличивают уровень ЛПВП и используются для профилактики атеросклероза. Параллельно полифенолы блокируют свободные радикалы, повышающие скорость старения организма и вызывающие онкологические заболевания.

Много полифенолов в такой еде:

  • брусника;
  • черная смородина;
  • виноград;
  • неочищенный рис;
  • бобовые.

Если кушать такую пищу регулярно, ускоряется общий метаболизм, в том числе липидный обмен.

Ненасыщенные жирные кислоты

Натуральным заменителем статинов врачи называют ненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые активно принимают участие в липидном обмене и способны захватывать «плохие» фракции, доставлять их в печень, помогать перерабатывать и выводить наружу. Аналогичным образом действуют омега-6,9, но их работа менее эффективна.

Омега-3 не способны вырабатываться в человеческом организме, их нужно поставлять ему с пищей или БАДами. Наибольшее количество омега-3 находится в жире морской рыбы — анчоусов, лосося, сардины, скумбрии.

Омега-6,9 можно получать из растительной пищи — авокадо, орехов, растительных масел.

Если потреблять такие продукты в установленном диетологом количестве, можно параллельно снизить массу тела и привести в норму обменные процессы.

Растительная клетчатка

Овощи и фрукты содержат много растительной клетчатки, которая не дает холестерину проникать в кровь, работая подобно щетке. При ежедневном потреблении растительной пищи улучшается моторика кишечника, снижается процент всасывания жиров и сахара.

Почти во всей натуральной растительной еде есть полисахариды, препятствующие проникновению холестерина через кишечную стенку. Любой специалист для уменьшения уровня холестерина посоветует диету с увеличенным объемом клетчатки, что даст отличный результат в лечении.

Сокотерапия

Если высокий холестерин начал проявляться неприятными симптомами, можно подключить к терапии прием натуральных соков, которые помогут очистить кровь от липидов, токсинов, позволят быстрее обрести нормальный вес при наличии ожирения.

Существует определенная соковая диета для снижения холестерина. Нужно ежедневно после еды принимать следующее количество соков:

  1. День первый. 70 г сельдерейного, 130 г морковного.
  2. День второй. 70 г свекольного, 100 г морковного, 70 г огуречного.
  3. День третий. 70 г яблочного, 70 г сельдерейного, 130 г морковного.
  4. День четвертый. 130 г морковного, 50 г капустного.
  5. День пятый. 130 г апельсинового.

К сожалению, отказ от аптечных препаратов не всегда бывает оправданным. Продукты снизят холестерин на 10 – 20 %, но многим больным этого недостаточно. Нельзя бросать прием таблеток при запущенном атеросклерозе, после перенесенного инфаркта, инсульта — все действия таким пациентам надо проводить с одобрения врача.

Источник: https://cardio-life.ru/ateroskleroz/kak-snizit-xolesterin-bez-statinov.html

Снижение уровня холестерина без статинов: медикаментозные способы и растительная пища

Как бороться с высоким холестерином без статинов?

Сердечно-сосудистые заболевания тесно связаны с повышенным содержанием холестерина в крови у пациентов.

Поэтому в клинической практике широко используются медикаментозные препараты, способные понижать концентрацию плохого холестерина или липопротеидов низкой плотности. С этой целью используют, главным образом, статины (Аторвастатин, Розувастатин и др.

) – препараты, блокирующие образование холестерола в печеночных клетках. Однако многие люди задаются вопросом, как понизить холестерин без статинов?

Медицинские препараты используются в том случае, когда холестерин слишком завышен, и справиться с его увеличением невозможно только с помощью изменения своего образа жизни

Для этого существует несколько стратегий – использование фармакологических препаратов с другим механизмом действия, или же изменение рациона питания с добавлением туда растительной пищи с большим содержанием фитостеролов и полифенолов.

Оба подхода прекрасно подходят для уменьшения количества холестерола в крови.

Диету и лекарственные препараты должен подбирать лечащий врач, так как только он может верно оценить состояние больного и данные его обследования, а так же выбрать подходящую дозу и режим приема медикаментов.

Применение медикаментозных препаратов

Заменить статины в случае их индивидуальной непереносимости или при наличии противопоказаний, могут и другие лекарственные препараты, с помощью которых также возможно снижение холестерина без статинов.

Ингибиторы всасывания холестерина

Одна из самых современных групп лекарственных средств, позволяющая снизить процент всасывающегося из кишечника холестерина. Наиболее распространенный представитель данных медикаментов – Эзетимиб.

Использование Эзетимиба и его аналогов в качестве монотерапии позволяет снизить содержание липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) на 20-25%, что существенно улучшает прогноз относительно факторов риска.

Средняя терапевтическая доза 10 мг в сутки, прием таблетки не зависит от приема пищи. Однако, в связи с тем, что холестерин большей частью синтезируется в самом организме, а не поступает с пищей, монотерапия ингибиторами всасывания холестерина используется редко. Чаще всего, Эзетимиб все же назначают совместно со статинами. Имеются даже комбинированные лекарственные формы.

Фибраты

Основные заменители статинов – фибраты, уменьшающие концентрацию холестерола в крови по другому механизму. Фибраты способны угнетать в печеночной ткани образование триглицеридов – важнейших веществ в жировом обменен организма. С этой целью используют такие средства, как Липантил, Безалип и др.

Также, фибраты увеличивают скорость липидного обмена в печеночных клетках. Регулярный прием фибратов приводит к тому, что уровень ЛПНП начинает снижаться, а количество липопротеидов высокой плотности, наоборот, повышается. Это и приводит к антиатеросклеротическому эффекту от применения данных препаратов.

Исходя из рекомендуемой дозировки, а также реакции, статины снижают степень холестерина в крови до 60%

Обычно препараты применяют 1-2 раза в день незадолго до приема пищи, например Гемфиброзил. Другие лекарственные средства могут иметь свои особенности использования, с которыми можно ознакомиться в инструкции к применению и у своего лечащего врача.

Секвестранты желчных кислот

Еще одной группой лекарственных средств, способной снизить содержание холестерина и ЛПНП в крови, являются секвестранты желчных кислот – Колестипол и Холестирамин. Данные препараты связывают желчные кислоты в просвете кишечника и не дают им воздействовать на поступаемые с пищей жиры. В итоге те, не всасываясь, выводятся из организма, что приводит к низкому холестерину в крови.

Выпускаются препараты в виде порошков, которые необходимо предварительно развести водой. Препараты не всасываются в кишечнике, в связи с чем практически не имеют каких-либо побочных эффектов. Согласно некоторым исследованиям, именно секвестранты желчных кислот оптимально использовать у людей с низкой гиперхолестеринемией и при первичном ее выявлении.

Другие лекарственные средства

Для борьбы с повышенным уровнем холестерина могут использоваться и другие медикаментозные препараты, такие как Бензафлавин (группа витаминов В2), Эссенциале и другие гепатопротекторы, Липостабил. Определенной популярностью пользуются Омега-3 липиды (Омакор и др.) и т.д.

Однако, в любом случае, назначать лекарственные средства и отслеживать их эффективность должен только лечащий врач, в связи с возможностью развития побочных эффектов и прогрессирования основного заболевания.

Немедикаментозные методы борьбы с повышенным холестерином

Как снизить холестерин с целью профилактики атеросклероза или для уменьшения потребляемого количества медикаментов? Для этого можно употреблять в пищу определенные продукты, содержащие природные молекулы, снижающие уровень холестерола и ЛПНП.

Использовать растительные компоненты для лечения клинически выраженных заболеваний без сопутствующего назначения медикаментов не рекомендуется.

Фитостеролы и где они содержатся?

Фитостеролы – растительные аналоги холестерина, которые способны усваиваться нашим организмом, но при этом отличаются по своей биохимической активности. Фитостерины конкурируют с холестеролом за всасывание из кишечника, за рабочие ферменты, что приводит к снижению концентрации холестерина и ЛПНП в крови, и увеличению содержания ЛПВП.

Благодаря витамину Е, антиоксидантам и клетчатке орехи защищают вас от атеросклероза сосудов

Главный источник полезных фитостеролов – растительные масла, орехи и бобовые культуры. Если говорить более просто – они есть в любой растительной пище, но их конечное содержание зависит от метода обработки продукта – предпочтительно не воздействовать на продукт высокой температурой.

Можно ли снизить холестерин без статинов: методы, рецепты

Как бороться с высоким холестерином без статинов?

Не стоит бояться холестерина, считая его основной причиной развития атеросклероза и инфаркта. Он необходим для поддержания адекватного гомеостаза, но высокое содержание этого липида в крови может вызвать определенные проблемы. Как понизить холестерин без статинов и чем их можно заменить.

Снижение уровня холестерина без применения статинов возможно! Есть ряд продуктов, которые позволят сохранять нормальные цифры этого липида. Рассмотрим в статье как понизить холестерин без статинов и чем еще их можно заменить.

Современные взгляды кардиологов и диетологов на борьбу с избыточным содержанием холестерина немного отличаются от тех, к которым привыкли все отечественные доктора старой закалки. Нет потребности снижать уровень холестерина исключительно статинами! Гораздо проще и эффективней регулировать его уровень при помощи регулярных физических упражнений и грамотного подхода к ежедневному меню.

Зачем нужен холестерин

Холестерин в зарубежной медицинской литературе часто называют холестеролом. И это химически более верное название, так как он относится к группе спиртов.

Только 20% от суточной нормы (около 250 мг) холестерина поступает с пищей, а остальные 80% (примерно 1000 мг) вырабатывается различными органами.

Этот жирный спирт входит в состав плазматической мембраны клеток, обеспечивая ее прочность и упругость.
Интересно! 25% от общего количества холестерина используется в качестве строительно материала для мембран красных кровяных клеток, 17% требуется для работы печени и только 15% задействовано клетками головного мозга.

Холестерин стимулирует работу пищеварительного тракта, а именно способствует выработке пищеварительного сока и солей. Также без него не обходится и синтез половых гормонов (прогестерон, тестостерон, эстроген). Отклонение уровня холестерола в большую или меньшую сторону приводит к нарушению работы репродуктивной системы.

Надпочечники тоже не могут в полной мере выполнять свою функцию при недостатке или избытке этого вещества, ведь холестерин участвует в синтезе кортизола (гидрокортизона). Это приводит к снижению работы иммунной системы, ухудшению общего самочувствия, обострению хронических заболеваний.

Так как основное количество холестерола статично (ведь продуцируется самим организмом), то на остальные 20% можно влиять при помощи правок своего рациона и жизненных привычек.

Почему так опасны статины

До недавнего времени золотым стандартом в лечении атеросклеротической болезни считались статины. Их механизм действия основан на блокировке фермента ГМГ-КоА-редуктаза, который участвует в трансформации мевалоната (предшественник холестерина).

Последние клинические исследования показали, что мевалонат необходим в организме не только для продукции холестерина. Он также способствует поддержанию гомеостаза в тканях.

Как любые лекарственные средства, статины имеют ряд побочных эффектов и многие из них проявляются не сразу. Долговременный прием этих препаратов существенно повышает риск развития полинейропатии. И это только одна нозология из целого ряда: запоры, метеоризм, диспепсические расстройства, краниалгии, снижение концентрации внимания, миалгия, тремор конечностей, вялость мышечной ткани.

Да и бесконтрольное снижение холестерина опасно! Ведь низкое содержание в крови ЛПВП повышает риск возникновения инсульта, заболеваний печени, некоторых форм рака, нервных расстройств. Поэтому современный подход к предупреждению развития атеросклероза направлен на профилактику этого заболевания.

Рацион для снижения уровня холестерина

Но чем же заменить статины и безопасно ли это? Систематического приема препаратов можно избежать, если немного изменить привычное меню. Есть ряд продуктов, которые содержат природные статины, и при регулярном их употреблении уровень холестерина будет уверенно держаться в пределах нормы.

Специи и пряности

Чеснок давно уже стал неотъемлемым ингредиентом многих блюд. Его полезные свойства с лихвой компенсируют специфический запах. Чеснок является мощным природным статином и поможет устранить проблему повышенного холестерина уже за пару месяцев регулярного применения. Он способен понизить количество липопротеинов низкой плотности и увеличивает уровень липопротеинов высокой плотности.

Куркума, а именно содержащийся в ней куркумин, также богат природным статином. По вкусу она напоминает смесь жгучего перца, имбиря и мускатного ореха. Такой букет может дополнить и украсить вкус любого блюда. Куркумин не только снижает уровень холестерина, но и предотвращает появление тромбов, то есть по механизму действия он схож со статинами и аспирином.

Подобным эффектом обладает растение коммифора мукул или гуггул. К сожалению, найти его в качестве специи или пряности достаточно сложно. Но широкий выбор капсул на основе гуггула можно найти в аптеке.

К сожалению, пряная и острая еда противопоказана пациентам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Продукты, содержащие Омега-3

В рыбе, а именно лососе и сардинах, наиболее высокое содержание жирных кислот Омега-3. И к тому же, мясо этого вида рыб содержит минимальное количество ртути, в отличие от другой морской рыбы. Современные протоколы лечения сердечно-сосудистых заболеваний обязуются добавлять рыбий жир в рацион пациентов.

К «морским» продуктам относится и морская капуста. Она богата йодом и поможет значительно разнообразить меню.

К этой группе продуктов относятся и семена льна. Они благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и стали отличной профилактикой аритмий. Семена льна практически не имеют вкуса, чаще всего их добавляют в утреннюю кашу.

Важно помнить! Жареная рыба теряет все свои полезные свойства. Поэтому лосось лучше употреблять в вареном или запеченном виде с гарниром из брокколи.

Ягоды и орехи

В миндале природным статином считается именно кожура этого ореха, с ее помощью можно значительно снизить уровень ЛПНП. А благодаря антиоксидантам стенка сосудов остается чистой. Миндаль хорош как сам по себе, так и в составе салатов.

В других орехах (фундук, грецкий орех, фисташки) в большом количестве содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, которые позволяют контролировать уровень холестерина.

Однако этот продукт достаточно калориен, поэтому рекомендуется употреблять не больше 25-30 грамм орехов в день.

К продуктам, которые богаты антиоксидантами, относится и чернослив. Хоть он и имеет достаточно специфический вкус, мясо и салаты с ним очень вкусны!

К ягодам, которые помогают предупредить развитие атеросклероза относится черника, ведь в ее состав входит птеростилбен. К тому же эта фиолетовая ягода улучшает зрение.

Малина, клубника, клюква и брусника стимулируют выработку ЛПВП за счет содержания большого количества полифенлов. Эти ягоды можно употреблять как в сыром виде, как и в виде пюре или соков.

При желании можно комбинировать ягоды по своему вкусу в любом количестве.

Алкоголь

О пользе алкоголя в борьбе с появлением атеросклеротических бляшек известно давно. Но не стоит рассматривать употребление спиртных напитков как панацею от всех болезней сердечно-сосудистой системы! Крепкий алкоголь, красное вино, пиво строго запрещены пациентам, страдающим гипертонией, аритмией, сахарным диабетом, заболеваниями печени.

Польза спорта

Активный образ жизни — это эффективный и доступный способ держать организм в тонусе! Физкультура во всех ее видах и проявлениях может считаться универсальным методом для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. Американская ассоциация кардиологов приводит данные клинического исследования, в ходе которых за год регулярных физических упражнений уровень холестерина снизился на 80% у всех испытуемых.

Нет необходимости добиваться олимпийских высот! Ежедневные, пусть и не изнурительные занятия спортом, намного эффективнее выматывающих тренировок пару раз в неделю. Даже спортивная ходьба или бег трусцой улучшают приток кислорода к тканям и нормализуют уровень холестерина без статинов.

Целебные травы

Есть ряд известных народных рецептов, основанных исключительно на натуральных травяных сборах, которые могут служить оптимальной альтернативой медицинским препаратам.

К ним относятся:

  • девясил;
  • мелисса;
  • бессмертник;
  • шалфей.

Каждая из этих трав может применяться как самостоятельно, так и в виде сборов. При выборе шалфея от гиперхолестеринемии следует быть осторожным, ведь он противопоказан пациентам с патологией желудочно-кишечного тракта. Также в эти сборы можно добавить чеснок, листья одуванчика, цветки боярышника, ягоды малины, крапиву.

Обратите внимание! При гиперхолестеринемии следует в первую очередь обратиться к лечащему врачу и обсудить с ним возможность безмедикаментозного решения этой проблемы. Не стоит заниматься самолечением, ведь такой подход к собственному здоровью может иметь непредсказуемые последствия.

Источник: https://toxinam.net/ochistka/sosudi/mozhno-li-snizit-holesterin-bez-statinov.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.